به گزارش جام جم سرا به نقل از دکتر سلام، پس اولین گام برای متوقف کردن هوس و ولع خوردن این است که یک لیوان آب بنوشید. وقتی تشنگی را رفع کنید، به احتمال خیلی زیاد هوس خوردن هم از بین میرود.
جویدن آدامسهای بدون قند نیز از ترفندهای دیگری است که میتواند از زیادهروی در خوردن غذاهای مختلف، جلوگیری کند. ضمن اینکه جویدن این آدامسها میتواند حواس شما را پرت کند و احتمال پُرخوری را تا حد زیادی کاهش دهد.
مواقعی که در خانه نشستهاید یا پشت میز کارتان هستید، این خستگی است که شما را به خوردن وسوسه میکند، نه گرسنگی. به همین دلیل باید خودتان حواستان را پرت کنید تا مانع از این مشکل شوید. هر باری که احساس میکنید میخواهید در یخچال را باز کنید فقط بهخاطر این که هیچ کار دیگری ندارید، حتما ذهنتان را مشغول چیز دیگری کنید که حواس شما را از یخچال و خوردن پرت کند.
مثلا میتوانید کتاب بخوانید، یا حتی یک پیادهروی کوتاه در محله زندگیتان داشته باشید.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد