خاموش کردن گوشی هنگام اضطراب میتواند منجر به کاهش فشار بر روی چشم و همچنین کاهش میزان استرس شود.
استفاده از روشهای تمرکز حواس و مدیتیشن راهی است که به گفته محققان دانشگاه هاروارد، کمترین میزان استرس را در بدن باقی میگذارد. این روشها باید 27 دقیقه در هر روز دنبال شود.
خواندن کتاب یا مقاله از بین بردن افسردگی و افزایش تعاملات اجتماعی را به همراه دارد.
به گزارش سلامانه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید علاوه بر این که میزان «ویتامین دی» بدن را تأمین میکند، عملکرد شناختی را افزایش میدهد و با کاهش میزان استرس نیز در ارتباط است.
نوشیدن هرچه بیشتر آب یعنی به میزان هشت لیوان در طول 24 ساعت، منجر به کاهش میزان استرس و خواب بهتر شبانه میشود.
تماشای کمتر تلویزیون در کنار 7 تا 8 ساعت خواب مفید شبانه روز، خطر ابتلا به دیابت را کاهش میدهد و تعجب آور است که با افزایش سطح امید به زندگی نیز ارتباط دارد.
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
بازگشت ترامپ به کاخ سفید چه تاثیری بر سیاستهای آمریکا در قبال ایران دارد؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
حسن فضلا...، نماینده پارلمان لبنان در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
گفتوگو با علی کاظمی، از ورودش به بازیگری تا نقشهای مورد علاقهاش