برچسب ها - ورزش
اغلب عضله‌سازی را متعلق به ورزش کاران می‌دانند در حالی که بسیاری هنوز نمی‌دانند دردی که اغلب اوقات در نقاط مختلف بدن اعم از زانو، کمر و سرشانه‌ها تجربه می‌کنند، ناشی از ضعف عضلات مربوط به همین نواحی است و مراقبت از عضلات بدن و تقویت آنها تنها به ورزش کاران و بدنسازان محدود نمی‌شود.
کد خبر: ۹۳۲۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۴
اگر تجربه دویدن یا شنای طولانی داشته باشید، حتما با حال خوش بعدش هم آشنا هستید. ورزش کردن نه‌تنها وضعیت جسمی ما را بهتر می‌کند که برای سلامت روانمان هم مفید است.
کد خبر: ۹۳۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۴
براساس آخرین مطالعات انجام شده روی خطرات ناشی از سبک زندگی کم‌تحرک کنونی، محققان عنوان می‌کنند، برای جبران اثرات مضر ناشی از هشت ساعت نشستن پشت میز در محل کار یا اداره، نیاز به انجام یک ساعت فعالیت بدنی است.براساس دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی در هفته انجام 150 دقیقه ورزش توصیه شده، اما اطلاعات به دست آمده از مطالعه بیش از یک میلیون نفر نشان می‌دهد که این مدت برای بسیاری از افراد ناکافی است.
کد خبر: ۹۲۸۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۳
کودکی که بر خلاف دوستانش در حالت خواب ورزش می کند.
کد خبر: ۹۲۷۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۲
در روزهایی که شاید به باور بسیاری از مردم انجام بازی بولینگ و بیلیارد در نظر علما پسندیده و مقبول نباشد، یک روحانی جوان در شهر مقدس مشهد به این دو رشته روی آورده و حتی موفق شده در مسابقات استانی عنوان نایب قهرمانی را نیز بدست بیاورد. او در مسابقات منطقه‌ای در اشتوتگارت آلمان و پاریس فرانسه نیز حضور داشته، حضوری که به اذعان خودش باعث شگفتگی خارجی‌ها شده است.
کد خبر: ۹۲۷۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۰
رهبر معظم انقلاب در کوهپیمایی خود ورزش را در هر زمانی توصیه کرده اند خصوصا به جوانان.
کد خبر: ۹۲۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۸
رسانه‌ها همواره می‌کوشند با بهره‌گیری از شگردهای رسانه‌ای و کارکردهای ذاتی خود، رسالتی را که به دوش دارند به انجام برسانند. در سپهر رسانه‌ای عصر حاضر که به عصر ارتباطات مشهور شده است، متاسفانه رسانه‌ها در عرصه رقابت پرهیاهوی جذب مخاطب، گاهی رسالت اصلی، خود را که همانا روشنگری است فراموش می‌کنند. این مساله در رسانه‌های خودفروخته آن‌قدر شدید است که رسالت اصلی یک رسانه که همانا روشنگری است کاملا از یاد رفته و وارونه جلوه دادن حقیقت به امری عادی بدل شده است.
کد خبر: ۹۲۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۳۱
در باره ورزش بسیار گفته شده. می‌گویند ورزش تنها هنگامی موثر است که تا آستانه درد پیش رود؛ منیزیم برای برطرف کردن گرفتگی عضلانی موثر است یا ورزش کاران باید نوشیدنی‌های انرژی‌زا بنوشند.
کد خبر: ۹۲۳۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۹
امروزه اثرات مثبت ورزش در بهبود عملکرد دستگاه‌های مختلف بدن و ارتقای سلامت جسمی و روحی انسان ثابت شده است. با این حال گاهی ورزش کاران برای بالا بردن توان عملکردی خود دست به دامن روش‌هایی می‌شوند که علاوه بر تحت‌الشعاع قرار دادن اثرات مثبت ورزش ، سلامت آنها به طور جدی مورد تهدید قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۹۲۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۲
بازی با روان کودکان در کلاس‌های تابستانی
بیشتر خانواده‌ها ترجیح می‌دهند فرزندشان بعد از امتحانات پایان سال به کلاس‌های تابستانی برود، اما بچه‌ها تاجایی که بتوانند در برابر این خواسته والدین مقاومت می‌کنند،چون می‌خواهند صبح‌ها تا دیر وقت بخوابند و اوقات فراغتشان را صرف بازی‌های رایانه‌ای و تماشای تلویزیون کنند. پس راضی کردنشان برای رفتن به کلاس‌های آموزشی، تقویتی و حتی ورزش ی کار آسانی نیست.
کد خبر: ۹۱۸۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۳
ورزش در ماه رمضان به علت تغییرات فیزیولوژیک و متابولیک بدن، استراتژی‌های خاص خود را می‌طلبد. این برنامه‌ریزی‌ها و زمانبندی‌های تغذیه، استراحت و ورزش باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها هنگام روزه‌داری از‌جمله حفظ سطوح هورمون‌های تستوسترون و کورتیزول و نسبت آنها به هم در خون و نهایتا حفظ توده بدنی و قدرت عضلانی می‌شود .
کد خبر: ۹۱۷۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۰
در این فیلم کوتاه تماشایی ترین لایی های کریستیانو رونالدو به بازیکنان حریف را مشاهده می کنید.
کد خبر: ۹۱۵۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۱
در این فیلم کوتاه برترین و بهترین گلزنهای تاریخ جام ملتهای اروپا را و برخی از گل هایی که در جریان این رقابت ها به ثمر رسانده اند با هم می بینیم.
کد خبر: ۹۱۵۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۱
چند سالی است دوندگان حرفه‌ای، نیمه‌حرفه‌ای و نیز ورزش کاران ویلچری انگلیس به جدیدترین فناوری‌های روز دنیای ورزش مجهز شده‌اند. شرکت‌هایی نظیر نایک، فیت‌بیت، پولار و بی‌اِی‌ئی سیستمز با ارائه خدمات به ورزش کاران این کشور قصد دارند شانس موفقیت تیم ملی دو و میدانی انگلیس را در رقابت‌های جهانی افزایش دهند. این کشور بزودی قرار است میزبان شانزدهمین دوره قهرمانی جهان دو و میدانی باشد.
کد خبر: ۹۱۴۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۳۱
بهترین خبر برای همه دوستداران شنا و برای کسانی که در حال تلاش برای تناسب بدن خود هستند این است که شنا ورزش فوق العاده تاثیرگذاری است که برای شما نتایج شگفت آور به ارمغان می آورد. شنا کمک می کند تا به صورت اساسی بدن خود را تقویت کنید و از عضلات مختلف کار بکشید.
کد خبر: ۹۱۴۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۹
هر روز صبح با برخاستن از خواب فعالیت‌هایمان شروع می‌شود. فعالیت بدنی از ملایم تا شدید طبقه‌بندی می‌شود. فعالیت ملایم مثل کار اداری، تدریس، مطالعه یا رانندگی است. فعالیت متوسط، مثل راه رفتن است و فعالیت‌های شدید مثل بیل زدن باغچه یا کار بنایی ساختمان است. امروزه فقط عده کمی از انسان‌ها کار شدید بدنی را به طور مرتب انجام می‌دهند، اما سال‌ها قبل بیشتر آدم‌ها مجبور بودند از شروع صبح تا پایان روز فعالیت متوسط یا شدید بدنی داشته باشند. یک دهقان را در نظر بگیرید که از سحر تا پاسی از شب در زمین کشاورزی مشغول شخم زدن زمین است یا یک آهنگر که شدیدترین کاربدنی را از صبح تا شب انجام می‌دهد.
کد خبر: ۹۱۲۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۴
کمتر کسی پیدا می‌شود که در طول زندگی‌اش کمر درد را تجربه نکرده باشد. اصولا کمردرد یکی از بزرگ‌ترین مشکلات جوامع بشری است و با آن که درمان‌های متعددی برای آن وجود دارد، ولی هر کمردردی به درمان خاص خودش نیاز دارد و نمی‌توان نسخه مشترکی برای همه کمردردها پیچید و حتی بسیاری از این درمان‌ها نتایج رضایت بخشی برای بیمار در پی نخواهند داشت. با این حال، حدود نیمی از مبتلایان به کمردرد به تمرین‌هایی که در بخش‌های فیزیوتراپی یاد می‌گیرند و انجام می‌دهند، پاسخ داده و با انجام منظم و مداوم آنها بهبود می‌یابند. اما این ورزش ها چه هستند و با انجام آنها چگونه می‌توان از ابتلا به کمردرد پیشگیری کرد یا از شدت کمردرها کاست و آنها را درمان کرد؟
کد خبر: ۹۰۹۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۰
انجمن آترواسکلروز ایران و انجمن قلب آمریکا، انجام ندادن تمرینات بدنی و ورزش را در فهرست ریسک فاکتورهای اصلی بیماری قلبی اضافه کرده‌اند.
کد خبر: ۹۰۵۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۸
یک بازیکن فوتبال سالنی در انگلیس، انگشتش را هنگام مسابقه از دست داد!
کد خبر: ۹۰۳۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۱
ورزش سبب سلامت و نشاط جامعه است که در نگاهی کلی، کارکردهای آشکار آن سلامت محور بودن و ایجاد همبستگی از طریق ورزش است و در زوایای پنهان نیز مفهوم تمایزات طبقاتی را می‌توان برای لحظاتی کوتاه از طریق ورزش از بین برد. با این حال، اگر به کارکردهای ورزش بدرستی توجه نکنیم، همین عامل سلامت جامعه به یکی از خطرناک‌ترین و مخرب‌ترین نهادهای جامعه تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۹۰۲۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
گفت وگوی اختصاصی تپش با سرپرست دادسرای اطفال و نوجوانان تهران:
۸۰درصد پرونده نوجوانان در دادسرا مختومه می شود
بهروز عطایی در گفت و گو با جام جم آنلاین:
کجا بهتر از سیرجان؟ | فولاد از قهرمانی سیر نمی‌شود
گفتوگوی «جامجم» با حجتالاسلام محمدزمان بزاز از پیشکسوتان دفاع مقدس در استان خوزستان
شور انقلابی در کوچهپس کوچههای اهواز
