در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - افسردگی
روایت ۳روان‌شناس از آنچه کرونا با سلامت روان‌مان کرد و راهکارهایی که می‌تواند به بهتر شدن حال‌مان در سال جدید کمک کند
ماه‌ها زندگی کردن با دلتنگی و غم و غصه‌ها، حسرت‌ها و یک عالم آه برای هیچ‌کدام از ما در سالی که گذشت آسان نبود. آن‌قدر پارسال افسوس روی هم تلنبار کرده‌ایم که برای سال‌های سال بس‌مان است.
کد خبر: ۱۳۰۹۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
کد خبر: ۱۳۰۸۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد؛
پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که سلامت روان به‌طور مستقیم با تغییرات آب و هوایی در ارتباط است. برای مثال مشکلات جوی می‌تواند افراد را در خطر ابتلا به مشکلات روحی مثل اضطراب قرار دهد.
کد خبر: ۱۳۰۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۵
همه ما کم و بیش می دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با وجود این در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
کد خبر: ۱۳۰۸۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۱
تغذیه سالم
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.
کد خبر: ۱۳۰۸۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۸
پزشک فوق تخصص اطفال دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تاکید کرد؛
پزشک فوق تخصص اطفال دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: پیش از شیوع این بیماری کودکان در مدارس، مهد کودک ها و پارک ها فعالیت لازم را داشتند بنابراین در ایام کرونا نیز والدین باید با کمی خلاقیت و صبر داشته باشند.
کد خبر: ۱۳۰۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۷
از خواب راحت تا تصفیه هوا با چند گلدان خانگی؛
برخی گیاهان آپارتمانی برای بهبود سلامت بدن، زیبایی پوست، کاهش استرس و خواب راحت مفید هستند که در این خبر می توانید با این گیاهان آشنا شوید.
کد خبر: ۱۳۰۷۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۶
روان شکافی
یکی از مسائلی که انسان‌ها در جوامع مختلف تجربه می‌کنند، تعطیلات است. در زمان تعطیلات اغلب انتظار افراد این است که روزهای خوب و آرام و شادی را کنار یکدیگر سپری کنند.
کد خبر: ۱۳۰۷۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
کد خبر: ۱۳۰۷۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
استرس و افسردگی تعطیلات، حسی حقیقی است و برای کنترل آن باید کارهایی انجام دهیم
به ساعت‌های آخر روز تعطیل که می‌رسیم، کلافه می‌شویم. دلایل متعددی برای این حس وجود دارد که یکی از مهم‌ترین آنها، بی‌برنامگی روزهای تعطیل است؛ به‌ویژه که یک‌سال و خرده‌ای است کرونا نمی‌گذارد دورهم باشیم یا روزهای تعطیل، آزادانه تفریح کنیم. نوروز امسال، باز هم باید در خانه بمانیم.
کد خبر: ۱۳۰۷۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
فشار بر سلامت روان هر روز بدتر می شود
شواهدی وجود دارد که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی ممکن است از سلامت روان را حفظ کند. اما اینکه چگونه و از کجا باید در درمان یا پیشگیری از افسردگی جای بگیرند ، مشخص نیست.
کد خبر: ۱۳۰۷۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
اگر هنگام غذا خوردن احساس درد می‌کنند، بخوانید
یک مطالعه جدید مکانیسمی بیولوژیکی را شناسایی کرده که می‌تواند دلیل احساس درد برخی از افراد هنگام خوردن غذا‌های خاص را توضیح دهد.
کد خبر: ۱۳۰۷۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱
کم خواب ها این مطلب را بخوانند؛
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.این در حالی است که بر طبق نتایج مطالعات، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.
کد خبر: ۱۳۰۷۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱
سلامت روان؛
مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تاثیرات شگفت انگیزی دارد. اینطور ثابت شده که مطالعه فعالیتی است که اثرات مفیدی روی جنبه های مختلف سلامت دارد.
کد خبر: ۱۳۰۶۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.
کد خبر: ۱۳۰۵۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
چای یا قهوه؟
در این گزارش می خواهیم ببینیم علاقه ما به چای یا قهوه چه نکاتی را درباره شخصیت مان آشکار می کند.
کد خبر: ۱۳۰۵۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
مطالعات نشان می دهد؛
مطالعات نشان می دهد هرچقدر مدت زمان بیدار ماندن و زمان خواب متغیرتر باشد، خلق و خو فرد وخیم تر و احتمال ابتلا به افسردگی بیشتر است.
کد خبر: ۱۳۰۵۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۷
افسردگی همواره دلیل خوبی ندارد
افسردگی با بی تعادلی در انتقال دهنده های عصبی که بر تنظیم خلق و خو تاثیر می گذارند، پیوند خورده است.
کد خبر: ۱۳۰۵۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۷
پژوهش ها نشان داد؛
پژوهشی که در مورد گروهی از کارمندان فرانسوی انجام شده است، نشان می‌دهد که کار کردن بیش از اندازه می‌تواند اعتیاد به کار و افسردگی ناشی از آن را برای کارمندان در پی داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۰۵۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴
اختلالی که بر کیفیت زندگی اثر دارد
وقفه تنفسی در خواب یکی از اختلالات رایجی است که می‌تواند چندین بار در طول شب باعث بیدار شدن فرد شود.
کد خبر: ۱۳۰۴۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۲
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد