در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - ویتامین
برخی از ویتامین ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۱۳۲۳۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
تغذیه سالم
ویتامین های گروه ب محلول در آب هستند و نقش مهمی در تولید انرژی و کمک به واکنش های آنزیمی لازم برای متابولیسم چربی، پروتئین و کربوهیدرات دارند.
کد خبر: ۱۳۲۱۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۰
محققان هشدار می دهند؛
به گفته محققان، کمبود هر نوع ماده مغذی ممکن است باعث بروز اثرات جسمی، روحی و رفتاری شود.
کد خبر: ۱۳۲۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۸
تغذیه سالم
در بین آبمیوه‌های طبیعی آب هندوانه جزو نوشیدنی‌های فوق‌العاده‌ای است که سرشار از ویتامین بوده و به خوبی رفع عطش می‌کند. علاوه براین رنگ زیبا و طعم دلچسب آن، روزتان را می‌سازد و شما را سر ذوق می‌آورد. در این مطلب 6 دلیل خوب می‌آوریم که جای هیچ شکی برای مصرف این نوشیدنی دلچسب باقی نمی‌گذارد.
کد خبر: ۱۳۲۰۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی است که تعدادی از نقش های مهم را در بدن انجام می دهد.
کد خبر: ۱۳۲۰۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
ویتامین B ۱۲ یک ماده مغذی است که تعدادی از نقش‌های مهم را در بدن انجام می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۲۰۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
برای حفظ سلامتی
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
کد خبر: ۱۳۱۶۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۱
۶ کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود
اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.
کد خبر: ۱۳۱۵۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
محققان تشریح کردند
کمبود ویتامین D می‌تواند عامل کلیدی در تشدید احساس درد در زنانی باشد که تحت جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفته اند.
کد خبر: ۱۳۱۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ محققان احتمال می‌دهند مصرف مولتی ویتامین ، امگا ۳، باکتری‌های پروبیوتیک و ویتامین دی در دوران کرونا و به ویژه برای زنان مفید است و احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۱۲۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۳
واضح است که اصلی‌ترین مواد مغذی برای انرژی، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند. بسته به اینکه از متابولیسم هوازی استفاده کنیم یا غیرهوازی، کربوهیدرات یا چربی، نقش خود را پیدا می‌کنند؛ اما وجود مواد کاتالیست برای تولید واکنش‌های پُرانرژی لازم است. این کاتالیست‌ها ویتامین های B هستند.
کد خبر: ۱۳۱۲۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴
یک فنجان اسفناج پخته می تواند 740 درصد از ارزش روزانه برای ویتامین K را تامین کند که این ماده غذایی را به بهترین انتخاب برای دریافت این ویتامین تبدیل می کند.
کد خبر: ۱۳۰۹۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۰۹۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
بهتر است بدانید
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
کد خبر: ۱۳۰۸۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۹
شما باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید
ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است.
کد خبر: ۱۳۰۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۹
تجربه استرس یک روند طبیعی در زندگی روزمره است هرچند زمانی که به شکل مزمن و شدید درآید دیگر تجربه‌ای عادی نبوده و باید به عنوان یک اختلال آن را پذیرفت و برای درمانش اقدام کرد.
کد خبر: ۱۳۰۸۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
غذای عمده بخشی از جمعیت جهان بر پایه نان و برنج است، اکنون باید دید این مواد غذایی چه تاثیری بر سلامتی دارند.
کد خبر: ۱۳۰۸۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح کرد؛
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر مصرف میوه به جای شیرینی و شکلات، گفت: مصرف میوه و سبزی به دلیل دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین های A، C، B، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونویید و کارتنویید می تواند با تقویت سیستم ایمنی ما را در برابر بیماری های زیادی به خصوص کرونا بیمه کند.
کد خبر: ۱۳۰۸۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۱
تغذیه سالم
کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.
کد خبر: ۱۳۰۸۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۱
در بررسی های محققان دانشکده پزشکی هاروارد مشخص شد
ویتامین B12 برای حفظ سلامت بدن لازم است، اما برخی از افراد آن را مصرف نمی‌کنند.
کد خبر: ۱۳۰۵۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد