تنفس دیافراگمی (تنفس عمیق) به دلیل استفاده کامل از ظرفیت ریهها، اکسیژن رسانی به اندامها و بافتهای مختلف بدن را افزایش میدهد و به سلامت عضوهای مختلف بدن کمک میکند.
کد خبر: ۱۳۶۷۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱
هیلی پرلوس، روانشناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کردهاند که کمک میکنند آرام شده و سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۱۳۵۵۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۵