تاثیر پیاده‌ روی تفریحی بر بهبود خلق و خو

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، مرتب ورزش کردن نکته کلیدی برای ارتقا و حفظ سلامت جسمی است. اما وقتی صحبت از سلامت روان به میان می‌آید طبق مطالعات جدید حتی پیاده‌روی تفریحی نیز می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کند.

متخصصان آمریکایی دریافته‌اند پیاده روی تفریحی برای تقویت خلق و خو و احساس آرامش به خصوص در بزرگسالانی که به طور طبیعی بی‌تحرک هستند مفید است.

در حالیکه در مطالعات متعددی نشان داده شده که فعالیت جسمی بر سلامت روان تاثیر مثبت دارد متخصصان آمریکایی تاکید کردند تا کنون مشخص نبوده چه میزان فعالیت جسمی بر احساس آرامش افراد تاثیرگذار است.

در این بررسی متخصصان تصمیم گرفتند تا این رابطه را با مطالعه روی ۴۱۹ فرد سالم و میانسال مورد ارزیابی قرار دهند.

متخصصان به بررسی فعالیت جسمی شرکت کنندگان پرداخته و همچنین پرسش‌هایی در مورد توالی ورزش‌های روزمره، آرامش روانی و میزان افسردگی آنان مطرح کردند.

متخصصان دریافتند بزرگسالانی که کم‌تحرک هستند از پایین‌ترین سطح آرامش برخوردارند و بالاترین سطح افسردگی در آنان مشاهده می‌شود.

این وضعیت نشان می‌دهد عدم فعالیت جسمی برای سلامت روان مضر است.

همچنین افرادی که فعالیت جسمی دارند از احساس آرامش بیشتری بهره‌مندند.