ارتباط صندلی با وضعیت بدن
عده‌ای فکر می‌کنند که تنها صندلیهای بزرگ، نرم و چرخان روی بدن اثر دارد؛ در صورتی که هر نشستن پشت میز یا ماشین تحریر به مدت طولانی و یا رانندگی به قدرت زیاد، به طور قطع روی بدن اثر می‌گذارد. در این نوشتار کوتاه با ویژگیهای یک صندلی خوب آشنا می‌شوید.
یک صندلی خوب باید به اندازه‌ای بلند باشد که، تقریبا ۵ سانتی متر بالا‌تر از استخوانهای کتف باشد. اگر کمی هم بالا‌تر باشد، مهم نیست. اما نباید پایین استخوان کتف قرار گیرد، زیرا عضلات پشت احتیاج به تکیه‌گاه و پشتی دارند. پشتی صندلی باید در حدود ۱۰ درجه به سمت عقب متمایل باشد. قسمت عقبی کف صندلی باید سه درجه بلند‌تر از جلوی آن باشد.
این اختلاف ارتفاع، اندکی شما را به سمت جلو هل می‌دهد. لذا شما کمی به عقب تکیه می‌دهید تا تعادل خود را حفظ کنید و بدن خود را در وضعیت خوبی قرار دهید. عمق صندلی باید طوری باشد که لبه جلویی آن تا ۲-۳ سانتی متر پشت زانو‌ها برسد این اندازه اجازه می‌دهد، که ران‌ها بدون ایجاد فشار روی زانو‌ها و یا عضلات پشت ساق پا استراحت کنند.
>> حرکات اصلاحی/ یحیی سخنگویی
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
ضروری‌ترین نکات بهداشتی را که زائران اربعین باید رعایت کنند در گفت‌وگو با یک متخصص بیماری‌های عفونی بررسی کرده‌ایم
سفر اربعین به سلامت
حجت‌الاسلام صلح‌میرزایی معتقد است که مقاومت بدون ایمان، بصیرت و امید پایدار نمی‌ماند و ستون خیمه این راهبرد، حضور آگاهانه و منسجم مردم است
صبر پیش‌برنده؛ رمز موفقیت جبهه مقاومت
«جام‌جم» در گفت‌وگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد
وقتی دل جنگل سوخت
