ارتباط صندلی با وضعیت بدن
عده‌ای فکر می‌کنند که تنها صندلیهای بزرگ، نرم و چرخان روی بدن اثر دارد؛ در صورتی که هر نشستن پشت میز یا ماشین تحریر به مدت طولانی و یا رانندگی به قدرت زیاد، به طور قطع روی بدن اثر می‌گذارد. در این نوشتار کوتاه با ویژگیهای یک صندلی خوب آشنا می‌شوید.
یک صندلی خوب باید به اندازه‌ای بلند باشد که، تقریبا ۵ سانتی متر بالا‌تر از استخوانهای کتف باشد. اگر کمی هم بالا‌تر باشد، مهم نیست. اما نباید پایین استخوان کتف قرار گیرد، زیرا عضلات پشت احتیاج به تکیه‌گاه و پشتی دارند. پشتی صندلی باید در حدود ۱۰ درجه به سمت عقب متمایل باشد. قسمت عقبی کف صندلی باید سه درجه بلند‌تر از جلوی آن باشد.
این اختلاف ارتفاع، اندکی شما را به سمت جلو هل می‌دهد. لذا شما کمی به عقب تکیه می‌دهید تا تعادل خود را حفظ کنید و بدن خود را در وضعیت خوبی قرار دهید. عمق صندلی باید طوری باشد که لبه جلویی آن تا ۲-۳ سانتی متر پشت زانو‌ها برسد این اندازه اجازه می‌دهد، که ران‌ها بدون ایجاد فشار روی زانو‌ها و یا عضلات پشت ساق پا استراحت کنند.
>> حرکات اصلاحی/ یحیی سخنگویی
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
غزه و تغییر موازنه قدرت
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سایه روشن مذاکرات
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
ابعاد مهم سفر رئیس‌جمهور به روسیه
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفتگو با جام جم آنلاین هشدار داد
کمبود دارو به ۹۰۰ قلم خواهد رسید | واقعیت‌ها را باید به مردم گفت
گفت و گو
چند کلام با بهادر زمانی، بازیگر نقش سهراب
بازی در سوجان،چالش جالبی بود
با کورش علیانی درباره اجرا و کارشناسی‌اش در چند برنامه محور مقاومت گفت‌وگو کردیم
آرایش جنگی مقابل سبک زندگی آمریکایی
در گفت‌وگوی اختصاصی «جام‌جم» با سفیر ایران در روسیه مطرح شد