به گزارش جام جم سرا، مطالعات جدید محققان نشان میدهد برای شروع رژیمی تازه بهتر است رژیم گرفتن را متوقف کنید و در عوض بر ترک عادات بد روزانهای تمرکز کنید که باعث «افزایش وزن» میشوند.
متخصصان تغذیه میگویند بدین منظور، مناسب است که وعدههای غذایی خود را به گونهای دیگر بچینید؛ مثلا میوهها را جایگزین صبحانه کنید یا در وعدههای ناهار و شام سبزیجات را به نسبتی بیشتر از غذایتان مصرف کنید.
تکرار این عادات غذایی رژیم محسوب نمیشود اما پس از گذشت زمانی، خواهید دید لاغر شدهاید و آرام آرام وزنتان کاهش یافته است.
پزشکان نیز توصیه میکنند شبها دو ساعت قبل از خواب، میوه مصرف کنید زیرا «آنزیمهای» موجود در میوه «چربی سوزی» را در بدن افزایش میدهند.
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
ابراهیم قاسمپور در گفتوگو با جامجم مطرح کرد؛
ضرورت اصلاح سهمیههای کنکور در گفتوگوی «جامجم»با دبیر کمیسیون آموزش دیدبان شفافیت و عدالت