روشهای جلوگیری از نفخ شکم

نفخ شکم شکایت شایعی میان اغلب مردم است در حالی که با رعایت راههایی ساده بویژه تغییر و اصلاح عادات غذایی می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد. برخی از این روش‌ها را در ادامه بخوانید و یادتان باشد که نفخ زیاد شکم می‌تواند از علائم بیماریهای خطرناک کبدی، روده‌ای و سوء جذب باشد.
کد خبر: ۶۳۲۷۰۴

- از خوردن سبزیجات و میوه‌هایی که نفخ ایجاد می‌کنند پرهیز کنید. این مواد شامل بروکلی، کاهو، کلم، خیار، لوبیای خشک شده، فلفل سبز، پیاز، نخود، هندوانه، تربچه، آلو و سیب کال هستند.
- از خوردن غذاهای چرب شامل گوشت قرمز، غذاهای خشک شده و شیرینی جات خودداری کنید.
- از خوردن نوشابه‌های گاز دار و معجون‌ها و مخلوطهایی که با شیر درست می‌شوند خودداری کنید.
- غذا را بیش از حد گرم نکنید و بسرعت غذا میل نکنید.
- در حالی که عصبی هستید غذا نخورید.
- نوشیدنی بسیار زیاد با غذای خود میل نکنید.
- از مصرف مسهل خودداری کنید.
نفخ زیاد شکم می‌تواند از علائم بیماریهای خطرناک کبدی، روده‌ای و سوء جذب باشد. در صورتی که نفخ شکم بیش از حد معمول است و با انجام روشهای فوق کاهش نمی‌یابد حتما باید به پزشک مراجعه کرد|دکتر محمد حسن عامری|

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
سفر اربعین به سلامت

ضروری‌ترین نکات بهداشتی را که زائران اربعین باید رعایت کنند در گفت‌وگو با یک متخصص بیماری‌های عفونی بررسی کرده‌ایم

سفر اربعین به سلامت

وقتی دل جنگل سوخت

«جام‌جم» در گفت‌وگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد

وقتی دل جنگل سوخت

نیازمندی ها