- از خوردن سبزیجات و میوههایی که نفخ ایجاد میکنند پرهیز کنید. این مواد شامل بروکلی، کاهو، کلم، خیار، لوبیای خشک شده، فلفل سبز، پیاز، نخود، هندوانه، تربچه، آلو و سیب کال هستند.
- از خوردن غذاهای چرب شامل گوشت قرمز، غذاهای خشک شده و شیرینی جات خودداری کنید.
- از خوردن نوشابههای گاز دار و معجونها و مخلوطهایی که با شیر درست میشوند خودداری کنید.
- غذا را بیش از حد گرم نکنید و بسرعت غذا میل نکنید.
- در حالی که عصبی هستید غذا نخورید.
- نوشیدنی بسیار زیاد با غذای خود میل نکنید.
- از مصرف مسهل خودداری کنید.
نفخ زیاد شکم میتواند از علائم بیماریهای خطرناک کبدی، رودهای و سوء جذب باشد. در صورتی که نفخ شکم بیش از حد معمول است و با انجام روشهای فوق کاهش نمییابد حتما باید به پزشک مراجعه کرد|دکتر محمد حسن عامری|
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
با دکتر علیاصغر احمدی، مدیر رادیو ورزش درباره ویژگیها و افقهای پیش روی این شبکه پرشنونده گفتوگو کردیم
استاد بهپژوه در گفتوگوی اختصاصی با «جامجم»:
در گفتوگو با دکتر محمودرضا اکرامیفر، مدیر «انتشارات جامجم» مطرح شد
گفتوگوی «جامجم» با کارگردان، بازیگر و تهیهکننده فیلم پیشمرگ