جام جم سرا: برلیانت بزرگمهر افزود: امروزه بسیاری از افراد با اضافه وزن و چاقی روبهرو هستند و اصرار به رژیم گرفتن دارند. خیلی از افراد صرفاً بهخاطر زیبایی و آراستگی ظاهر رژیم میگیرند ولی مهمتر از آن توجه به سلامت فرد است که میزان طول عمر و مقاومت افراد را در مقابل بیماریهای بیشتر میکند.
وی در پاسخ به اینکه چرا برخی افراد با گذشت مدتی پس از رژیم درمانی و کاهش وزن مجدداً به وزن اول خود برمیگردند، گفت: خیلی از افراد رژیمهای غلط میگیرند و فقط کاهش فوری وزن برایشان مهم است. در صورتی که رژیمهای خودسرانه و اینکه فرد از صبح تا شب چیزی نخورد جز تحمیل یکسری عوارض ناخواسته حاصلی ندارد.
او افزود: در عین حال برخی به افراد غیر متخصص برای رژیم گرفتن مراجعه میکنند و رژیم بسیار کم کالری به آنها تجویز میشود که قابل تحمل نیست و فرد پس از مدتی دیگر نمیتواند این رژیم را تحمل کند و نسبت به خوردن هله هوله حریصتر میشود.
به گفته این مشاور تغذیه و رژیم درمانی رژیمهای شدید کم خوری فرد را از پا در میآورد و او را بیمار میکند.
بزرگمهر رژیم صحیح غذایی را حاوی هر ۵ گروه هرم غذایی عنوان کرد و گفت: در رژیمهای غیر اصولی معمولاً اولین چیزی که حذف میشود گروه کربوهیدرات مانند مواد قندی نشاستهای، نان و برنج، سیبزمینی و ماکارونی است، در حالی که گروه کربوهیدراتها انرژی سلول عصبی را تأمین میکنند و در نتیجه فرد پس از مدتی عصبی میشود.
وی گفت: سردرد، سرگیجه، افسردگی، بیحالی، بیمیلی، ریزش مو، کمخونی، ناراحتیهای گوارشی، پوکی استخوان در سالمندان و نرمی استخوان در کودکان و جوانان از پیامدهای رژیمهای غیر اصولی است.
بزرگمهر به این نکته اشاره کرد که گرفتن رژیمهای کمکالری سبب میشود تا بدن به متابولیسم پائین عادت کند و به محض کنار گذاشتن رژیم فرد حتی با خوردن غذای عادی هم چاق میشود. بنابراین این رژیمها به هیچوجه مفید نیست.
وی گفت: مفهوم رژیم گرفتن کم خوردن یا نخوردن نیست، بلکه صحیح خوردن است و حتی ممکن است فرد در حین رژیم بیشتر از قبل غذا بخورد ولی لاغر شود، چرا که امروزه ثابت شده چاقی به دلیل بدخوری و مصرف مواد پرکالری است.
این مشاور تغذیه و رژیم درمانی بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام رژیم را بسیار مهم دانست و گفت: در کنار رژیم باید روزانه ورزشهای مختلفی از جمله پیادهروی، شنا یا کوهنوردی را در برنامه روزانه قرار داد تا نتیجه بهتری گرفت.|فارس
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
یک کارشناس روابط بینالملل در گفتگو با جامجمآنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد