7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته

به گزارش جام جم سرا، بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن&zwnj;ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می&zwnj;کنیم که با آن&zwnj;ها می توانید بازوان خود را خوش فرم، ظریف و زیباتر کنید. 1-&zwnj; اولین قدم برای کاهش وزن کنترل کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی است. از این طریق شما می&zwnj;توانید چربی موجود در ماهیچه&zwnj;های بدن خود را کاهش دهید. 2- تحت هیچ شرایطی صبحانه&zwnj;تان را کنار نگذارید. خوردن صبحانه&zwnj;ای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری می&zwnj;کند. 3- در روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان افزایش یابد و چربی&zwnj;سوزی بیشتری داشته باشید. 4- ماساژ دادن بازو می&zwnj;تواند به چربی&zwnj;سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می&zwnj;تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد. 5- ورزش شنا می&zwnj;تواند بیشترین تاثیر را در کوچک&zwnj; کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر &zwnj;کند. اگر سخت&zwnj;تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، می&zwnj;توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید. 6- یکی دیگر از ورزش&zwnj;های موثر در لاغر کردن بازوها چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره&zwnj;وار در حالت ایستاده است. در انجام این کار باید دقت کنید که دستانتان از قسمت آرنج شکسته نشود. 7- طناب زدن یکی از آسان&zwnj;ترین روش&zwnj;ها برای چربی&zwnj;سوزی عضلات بازو است. سعی کنید روزی 100 بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید. منبع : باشگاه خبرنگاران