چگونه به صورت طبیعی قد بلندتر شویم؟

عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.
کد خبر: ۹۵۳۷۹۶
چگونه به صورت طبیعی قد بلندتر شویم؟

به گزارش جام جم، این عوامل عبارتند از:

استفاده از یک رژیم غذایی متعادل

داشتن تناسب اندام

مصرف منابع پروتئینی بدون چربی

مصرف کلسیم و روی

مصرف ویتامین D به میزان کافی

ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ

خواب شبانه به میزان کافی

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۲
sahar
-
۲۲:۴۱ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۶
۰
۰
سلام من 15 سالمه با ورزش قدم بلند میشه ایا؟؟؟
فردین
-
۱۸:۰۶ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۸
تأثیر یا تاصیر ؟! فارسی را پاس بداریم۰

نیازمندی ها