دانستنی های سلامت
کدام غذاها باعث نفخ می‌شوند؟
با شناسایی این غذاها می‌توانید از بروز آن جلوگیری کنید:
نوشیدنی‌های گازدار: کنار گذاشتن نوشیدنی‌های گازدار نقش بسزایی در جلوگیری از نفخ و شیوع گاز معده دارد.
نمک: غذاهای پرنمک باعث افزایش گاز معده می‌شوند، اما در عین حال شما را به خوردن آب بیشتری وامی‌دارند.
انواع کلم: کلم بروکلی، کلم سبز و کلم پیچ حاوی قند رافینوز هستند که به عنوان یکی از عوامل شیوع نفخ معده شناخته می‌شود.
آدامس: جویدن آدامس باعث تورم شکم می‌شود، زیرا جویدن آدامس باعث ورود هوای زیادی به داخل معده می‌شود.
نوشیدنی‌های ترکیبی شیرین: قند اضافی موجود در این نوشیدنی‌ها (مثل انواع نوشابه) باعث نفخ می‌شود.
لبنیات: اگر از عارضه عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برید، از مصرف محصولات لبنی بپرهیزید.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
