در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - تغذیه
کاهو به دلیل داشتن ویتامین B ۱، ویتامین A، آهن، پتاسیم و فسفر می‌تواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.
کد خبر: ۱۳۷۱۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، گفت: ۳۰ درصد خانوار‌های کشور با کمبود دریافت انرژی روزانه روبرو هستند.
کد خبر: ۱۳۶۹۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
یک کارشناس ارشد تغذیه در همدان بابیان اینکه آلودگی هوا التهاب بیشتری برای بیماران قلبی و تنفسی ایجاد می‌کند، افزود: در زمان آلودگی هوا برای پیشگیری از بروز بیماری‌های تنفسی باید استفاده کمتری از غذاهای سرخ‌شده داشت چراکه چربی التهاب را مضاعف می‌کند و بدن را به سمت‌وسوی ایجاد و حتی افزایش التهاب می‌کشاند.
کد خبر: ۱۳۶۶۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۸
دانستنی های سلامت
سبزی‌های بهاری در کنار طراوت و تازگی که دارند، می‌توانند غذاهای شما را نیز بسیار خوش طعم کند
کد خبر: ۱۳۶۴۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
سفیده و زرده تخم‌مرغ وعده‌ای کامل از ویتامین‌های مهم، چربی‌های سالم، کمی مواد معدنی و سایر مواد مغذی برای شما به همراه دارد، به همین راحتی، بسته‌ای کامل اما کم کالری.
کد خبر: ۱۳۶۳۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷
دانستنی‌های سلامت
اگر فرد اصول تغذیه ای صحیح را رعایت کند، می‌تواند در کنار روزه‌داری به ورزشی منظم و ملایم نیز بپردازد و این‌گونه سلامت جسمی خود را تامین کند.
کد خبر: ۱۳۶۳۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۵
دانستنی های سلامت
بعضی شب ها مثل همین شب های قدر و یا شب هایی که می خواهیم درس بخوانیم یا کارهای عقب مانده را انجام دهیم نیاز داریم قدری دیرتر بخوابیم ؛ برخی نوشیدنی ها ما را بیدار نگه می داند
کد خبر: ۱۳۶۳۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
کمبود آهن می‌تواند روند رشد را در کودکان تحت تاثیر قرار دهد یا باعث کم‌خونی در آنها شود.
کد خبر: ۱۳۶۳۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
یافته‌های تازه محققان از تاثیر جدی رژیم‌های غذایی گیاهی سالم بر جلوگیری از دیابت نوع۲ خبر می‌دهد
شاید با شنیدن نام غذاهای گیاهی ناسالم با خود فکر کنید مگر مواد خوراکی که با گیاهان تهیه شده‌اند هم می‌توانند مضر باشند؟ جالب اینجاست که ما مواد خوراکی گیاهی را فقط سبزی و میوه می‌دانیم درحالی‌که غلات فرآوری‌شده، آبمیوه‌های رنگارنگی که در فروشگاه‌ها می‌بینید، نوشیدنی‌هایی که با شکر شیرین شده‌اند، دسر‌های خوش آب‌ورنگ و سیب‌زمینی و شیرینی‌های متنوع همگی گروه‌های بزرگی از خوراکی‌های گیاهی ناسالمند که مصرف زیاد آنها می‌تواند به‌شدت مضر باشد.
کد خبر: ۱۳۶۲۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲
دانه چیا سرشار از مواد مغذی است و منبع بزرگ فیبر به حساب می‌آید. امگا ۳، منیزیم، کلسیم، ویتامین B3، مس، پروتئین و... از انواع مواد مغذی موجود در دانه چیا است؛ به همین دلیل دانه چیا برای کودکان فواید بسیاری دارد.
کد خبر: ۱۳۶۲۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۹
قاتلان اصلی کبد را در بسته سلامت امروز بشناسید.
کد خبر: ۱۳۶۲۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
با حذف برخی غذا‌ها از منوی غذایی روزانه می‌توان از بروز سرطان پیشگیری و گزینه‌های بهتر و سالم تری را جایگزین این مواد غذایی کرد.
کد خبر: ۱۳۶۱۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۴
آیا می دانید با خوردن چه خوراکی هایی در ماه مبارک رمضان می توانید احساس گرسنگی را کاهش دهید؟
کد خبر: ۱۳۶۰۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
متخصصان همیشه مصرف چندین وعده غذایی کم‌حجم با فواصل زمانی مشخص را برای افطاری توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۶۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
داوطلبان کنکور در ماه های پایانی مانده به کنکور شاید حتی سبک زندگی خود را برای مدتی تغییر دهند تا بتوانند بهتر درس بخوانند، مثلا برخی کنکوری ها ساعت خواب یا نوع تغذیه را تغییر می‌دهند اما باید بدانند که چگونه تغذیه کنند تا بهره وری بهتری از مطالعات شان داشته باشند.
کد خبر: ۱۳۵۹۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۹
معمولا انتظار دارید که غذا به شما انرژی بدهد اما آنچه می‌خورید می‌تواند بر احساس شما تاثیر زیادی بگذارد. اگر بعد از غذا خوردن احساس خستگی دارید احتمالا غذاهایی را انتخاب می‌کنید که باعث خستگی می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۵۹۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
امسال به خاطر شرایط کرونا نرفتن به سفر برای حفظ سلامت خودمان و دیگر افراد جامعه ضروری است، اما اگر برحسب شرایط خاص عازم سفر شدید این نکات تغذیه ای را فراموش نکنید.
کد خبر: ۱۳۵۹۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۶
این روزها انواع گوناگونی از رژیم های غذایی مایعات وجود دارند که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.
کد خبر: ۱۳۵۷۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
یکی از ضروری‌ترین کارهایی که باید به طور روزانه و در هر فصلی از سال صورت گیرد تأمین آب بدن است.
کد خبر: ۱۳۵۷۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۷
دانستنی های سلامت
زردچوبه به عنوان یک درمان جایگزین برای مشکلات دستگاه گوارش و ریفلاکس معده شناخته شده است.
کد خبر: ۱۳۵۷۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد