در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - تغذیه
ورزش کردن برای تمام افراد مفید است اما روی همه به یک شیوه تاثیر ندارد. برخی ممکن است بر اثر ورزش کردن از افزایش سطح استقامت بدنی و برخی دیگر از سطوح بهتر کنترل قند خون برخوردار شوند. اکنون محققان تصور می کنند که یکی از دلایل این موضوع وجود ۱۰۲ پروتئین در بدن است.
کد خبر: ۱۳۱۸۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳
اهمیت استفاده مصرف روزانه از اسفناج
این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی هاست و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
کد خبر: ۱۳۱۸۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
مکمل غذایی اسپیرولینا به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و مواد مغذی مختلف و مفید برای بدن و مغز محبوبیت زیادی کسب کرده است.
کد خبر: ۱۳۱۸۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
هندوانه بهترین میوه برای روزهای گرم سال است اما با اینکه میوه‌ای بی ضرر و مفید به نظر می‌رسد می‌تواند برای برخی افراد مضر باشد.
کد خبر: ۱۳۱۸۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۰
دانستنی های سلامت
بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده‌ای برای والدین است و برخی از کودکان برای این که به اندازه‌ای کافی غذا بخورند، به کمک والدین نیاز دارند.
کد خبر: ۱۳۱۸۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۹
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد:
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به اینکه کمبود ریزمغذی ها تا ۳۰ درصد بهره‌وری کارمندان را کاهش می‌دهد، گفت: ابتلا به بیماری های غیرواگیر در جمعیت بین ۳۰ تا ۷۰ سال شایع تر است.
کد خبر: ۱۳۱۸۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن روزی یک لیوان شیر می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به اندازه قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۱۸۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
سبزیجات جزو بهترین منابع غذایی سرشار از ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها هستند و متخصصان تغذیه همواره بر گنجاندن سبزیجات متنوع در برنامه روزانه تاکید دارند.
کد خبر: ۱۳۱۷۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
کسانی که صبحانه نمی‌خورند، ۷ توصیه مهم را بخوانند.
کد خبر: ۱۳۱۷۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
برخی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها برای رفع التهاب، همان استفاده از داروهای غیراستروئیدی است. اگرچه استفاده از این داروها در رفع التهاب مفید است، اما دارای عوارض جانبی بوده و می توانند سبب تحریک معده و یا زخم معده شوند.
کد خبر: ۱۳۱۷۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۶
نفخ شکم مسئله‌ای شایع است که پیامد‌های آن معمولاً جدی نیست؛ اما بر کیفیت زندگی تأثیر قابل توجهی می‌گذارد.
کد خبر: ۱۳۱۷۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۷
محققان معتقدند با مصرف یک نوشیدنی سرشار از نیترات می‌توان عملکرد مغز و رگ‌های خونی را تقویت کرد.
کد خبر: ۱۳۱۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
برخی ترکیبات غذایی باعث ایجاد مشکلات گوارشی می‌شوند و باید از مصرف همزمان آن‌ها اجتناب کرد.
کد خبر: ۱۳۱۷۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۵
دانستنی های سلامت
استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات افزایش وزن می‌شود.
کد خبر: ۱۳۱۷۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
اختصاصی؛
کاهش مصرف گوشت‌قرمز، آبزیان و لبنیات، نگرانی‌ها از سلامت جامعه را افزایش داده‌است. مردم اگر سالم و کافی غذا نخورند، بیمار می‌شوند و این بیماری‌ها و ناتوانی‌ها را به نسل بعد به ارث می‌گذارند.
کد خبر: ۱۳۱۷۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
یک متخصص تغذیه تشریح کرد
یک متخصص تغذیه گفت: تاثیر چربی‌های حیوانی روی بدن به مقدار خوردنتان و اینکه باقی برنامه غذایی شما چگونه است، بستگی دارد.
کد خبر: ۱۳۱۶۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱
تغذیه و روان
ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که می‌توانند آرامبخش باشند می‌توانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند.
کد خبر: ۱۳۱۶۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین تشویق کردن فرزندانشان به مصرف خوراکی‌های سالم، میوه و سبزیجات است. تشویق کودکان و نوجوانان به این کار ممکن است کمی سخت برسد اما ناممکن نیست.
کد خبر: ۱۳۱۶۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
برای حفظ سلامتی بهتر است بدانید
بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است.
کد خبر: ۱۳۱۶۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۱
تغذیه سالم
یک متخصص تغذیه در این باره می‌گوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید.
کد خبر: ۱۳۱۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۵
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید می‌گوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد