لاغری خود را با مصرف روزانه یک سیب تضمین کنید!
سیب یکی از میوه‌های محبوب در میان افراد است که مصرف روزانه آن تاثیر بسیار زیادی بر سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن خواهد داشت.
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، «اولگا کوبورلاوا» یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای در خصوص اینکه چه خوراکی‌هایی به صورت روزانه برای بدن مفید هستند و چه زمانی مضر هستند، گزارشی را منتشر کرده است.
او افزود: اگر قصد لاغری یا کاهش وزن دارید حتما سیب را در فهرست مواد غذایی خود قرار دهید. کالری سیب تازه یا پخته شده در حدود ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم است. برای سیب خشک میزان کالری به شدت افزایش می‌یابد و تا ۲۵۰ کیلو کالری می‌رسد.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: میوه های خشک و علاوه بر این، کمپوت سیب، که در آن قند زیادی وجود دارد، نمی‌توانند محصولات رژیمی باشند، اما اگر هر روز یک عدد صبح بخورید هم جلوی اشتهای شما را در زمان شام یا ناهار می‌گیرد و هم موجب عدم چاقی می‌شود.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گوناگون
گفت و گو
هنرمندان در گفتوگو با «جام‌جم» از مؤلفه‌های هنری و فردی شخصیت زنده‌یاد ناصر مسعودی می‌گویند
صدایی از جنس جنگل و باران
امیر دریادار شهرام ایرانی در گفتوگو با روزنامه «جام‌جم» به مناسبت روز ملی جزایر سه‌گانه مطرح کرد
از ایران بزرگ می‌هراسن
«جام‌جم» در گفتوگو با رئیس انجمن متخصصان بیماری‌های عفونی بررسی کرد
ایدز در کنترل درمان
رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت در گفتوگو با روزنامه «جام‌جم»