برچسب ها - کاهش وزن
بعد از شام میز را شما تمیز می‌کنید؟ اگر ۲۰ تکه ظرف روی میز هست، بجای اینکه همه را جمع کنید و یک مرتبه حملشان کنید، ۲۰ بار تا آشپزخانه بروید و برگردید! اینکار تنها چند دقیقه بیشتر وقتتان را خواهد گرفت، اما ارزشش را خواهد داشت که بدین واسطه چند دقیقه‌ای بیشتر راه بروید.
کد خبر: ۹۲۶۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۶
داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب برای برخی افراد در حد رؤیا است و برخی هم آن را بسیار پر هزینه می دانند.
کد خبر: ۹۲۶۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۶
اولین کار برای لاغر شدن، داشتن خواب کافی است. اگر شما به دلیل مسائل و مشکلات پزشکی، مانند وقفه تنفسی موقت در خواب، سندرم پای بی قرار، بهداشت ضعیف خواب، نمی توانید بخوابید در این صورت درصدد رفع آن برآیید.
کد خبر: ۹۲۵۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۵
همه آنچه باید درباره بالون معده بدانید
چاقی است و هزار درد بی درمان که همراه خود دارد، با ماشینی شدن زندگی امروزی هزاران نفر با مشکلات چاقی روبه رو هستند. کمتر پیش می‌آید که در مهمانی و موقع صرف غذا کسی سخن از اضافه وزن و رژیم به میان نیاورد.
کد خبر: ۹۲۴۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۲
خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد، انحراف هورمونی، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مواردی از تاثیر خواب روی افزایش وزن است.
کد خبر: ۹۲۳۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۸
دارچین علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا ۲۰ درصد افزایش می دهد.
کد خبر: ۹۲۱۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۲
کاملا مشخص است که خواب ناکافی و به هم خوردن چرخه خواب شبانه منجر به افزایش وزن، گرسنگی در روز بعد و عدم کنترل قند خون می شود.
کد خبر: ۹۲۰۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۹
به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید.
کد خبر: ۹۱۷۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۹
کم کردن وزن یکی از آروزهای هر انسانی است که افزایش وزن دارد. در این مقاله به شما یک اسموتی سبز رنگ را اموزش می دهیم که علاوه برا کاهش وزن ، فواید بسیاری هم برای سلامتی تان دارد.
کد خبر: ۹۱۷۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۸
افراد مبتلا به ریفلاکس معده چه نکاتی را برای روزه‌داری باید رعایت کنند؟
کد خبر: ۹۱۵۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۲
آلبالو تصفیه کننده خون و ضدالتهاب است. این میوه خوش رنگ دردهای بدن را تسکین می دهد. آلبالو سرشار از پتاسیم، کلسیم، فسفر و سدیم است و پوستتان را جلا می دهد.
کد خبر: ۹۱۲۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۳
در این مطلب علائم فیزیکی ای را عنوان می کنیم که اخطاردهنده ی تغذیه ی نامناسب هستند و لازم است تا با مشاهده این علائم، تغییراتی در عادت های غذایی تان بدهید.
کد خبر: ۹۱۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۷
خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها است.
کد خبر: ۹۰۷۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۳
بررسی‌ها نشان داده مواد موجود در عسل بهترین ضدباکتری و ضد عفونت است.
کد خبر: ۹۰۵۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۹
شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
کد خبر: ۹۰۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۶
تا به حال اسم روغن لیمو ترش را شنیده اید؟ آیا می دانستید می توانید از پوست این میوه به روغنی با خواص فراوان تهیه کرد؟
کد خبر: ۹۰۳۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۱
۶۰ میلیون ایرانی درگیر دیابت؛
یک فوق تخصص بیماری‌های غدد با اشاره به اینکه ۱۰ میلیون ایرانی در معرض بروز دیابت هستند و اگر هر کدام از این افراد به طور متوسط متعلق به خانواده ۴ نفری باشند، حدود ۶۰ میلیون نفر با بیماری دیابت هستند، گفت: میزان قند خون ۱۰۰ به معنای هشدار دیابت است.
کد خبر: ۹۰۱۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۷
پیاده روی منظم به کاهش وزن و دفع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت در درازمدت کمک می کند.
کد خبر: ۹۰۱۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۶
علاقه بسیاری از افراد برای کاهش وزن و لاغر شدن به منظور حفظ و بهبود تناسب اندام و همچنین دوری از مشکلات و عوارض ناشی از چاقی و اضافه وزن باعث ورود و فعالیت سودجویان نیز به این عرصه شده است.
کد خبر: ۹۰۱۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۵
نشستن یا غیر فعال بودن بیش از چهارساعت سبب کاهش متابولیسم و جمع شدن چربی می‌شود. اگر شغل‌تان طوری است که نیاز به یک «جا»نشینی طولانی دارد، شما در قسمت شکم و باسن دچار جمع شدن چربی و اضافه وزن می‌شوید. برای جلوگیری از این حالت، پیاده‌روی بهترین گزینه است. پیاده‌روی سبب قدرت قلب و کاهش وزن می‌شود.چنانچه به درستی پیاده‌روی نکنید، در بلند مدت به بدن‌تان آسیب می‌رسانید.
کد خبر: ۸۹۹۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۸
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
داود فتحعلی‌بیگی معتقد است اقتباس از یک متن باید به‌گونه‌ای باشد که با فرهنگ بومی ما سازگاری پیدا کند
شب‌نشینی مولیر با سعدی افشار
گفت‌وگو با افسانه حسامی‌فرد، اولین کوهنورد زن تاریخ‌ساز ایرانی در مسیر باشگاه هشت هزاری‌ها
افسانه کوهنوردی ایران
تهیه‌کننده، نویسنده و بازیگران مجموعه شبکه سه، از چالش‌های تولید یک قصه اجتماعی می‌گویند
یزدان؛ تصویری واقعی از یک کلان‌شهر
در گفت‌وگو با یک جامعه‌شناس، تهدیدات و فرصت‌های هوش مصنوعی برای خانواده‌های ایرانی را بررسی کرده‌ایم