روش درست پیاده روی چگونه است؟
مطالعات انجام شده نشان داده که نوع قدم برداشتن هر فرد در پیاده‌روی و دویدن بهترین روش برای اوست و نیازی به تغییر نحوه قدم برداشتن نیست.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، بررسی‌های اخیر نشان داده است که دوندگان چه باتجربه باشند و چه بی‌تجربه، نیازی به تغییر نوع قدم برداشتن خود ندارند.
طول قدم‌هایی که هر فرد برمی‌دارد بهترین گزینه برای اوست. نیازی به تغییر نوع قدم برداشتن نیست، بدین شکل فرد بیشترین مصرف انرژی را خواهد داشت.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: بسیاری افراد به دنبال یافتن راهی برای مفیدتر شدن تمرین‌های خود هستند اما بررسی‌های ما نشان داده است که حتی دوندگان تازه‌کار نیز نباید به دنبال تغییر دادن قدم‌های خود باشند. بلکه باید بگذارند که بدن به صورت طبیعی عمل کند. بهتر است پیاده‌روی کنید و نگران نباشید.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
عضو شورای خانواده و زنان شورای عالی انقلاب فرهنگی در گفت‌وگو با «جام جم» مطرح کرد
قانون جوانی پیر می‌شود
در گفت‌وگو با گردآورنده کتاب «قصه جریحه‌دار شد» مطرح شد
روایت شاعرانه غیرت
ناصر ابراهیمی در گفت و گو با جام جم آنلاین؛
دیگر در ایران فوتبالیست نداریم | مربی در فوتبال ایران هیچ کاره است
گفت‌وگو با محمد خیراندیش در حاشیه اختتامیه جشنواره بین‌المللی فیلم ۱۰۰