آشنایی با موانع حفظ تناسب اندام
۵ عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود
جام جم سرا- به گفته متخصصان تغذیه، برخی از اعمال مردم که به صورت عادت درآمده بر افزایش وزن اثر می‌گذارد و علاوه بر آن‌که سبب چاقی می‌شود تلاش برای لاغر شدن را نیز با شکست مواجه می‌کند. در این میان، ۵ عادت را که به نحوه غذا خوردن و آداب صرف غذا مربوط می‌شود می‌توان مهم دانست.
متخصصان تغذیه و سلامت هشدار داده‌آند که برخی از عادت‌های بد حین غذا خوردن می‌توانند تمام تلاش‌های شما را برای لاغر شدن بی‌نتیجه بگذارند.
هلث‌دی‌نیوز در مطلبی جدید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، برخی از این عادات منفی و موثر بر افزایش وزن را معرفی کرده که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروری است:
۱- وقتی تند و سریع غذا می‌خورید.
۲- وقتی تمام غذایی را که برای خود داخل بشقاب می‌کشید تا آخر بخورید.
۳- وقتی در مواقعی غذا می‌خورید که احساس گرسنگی نمی‌کنید.
۴- وقتی پس از بیشتر وعده‌های غذایی اصلی خود دسر هم مصرف کنید.
۵-- وقتی صبحانه یا هر یک از وعده‌های غذایی اصلی دیگر را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. (ایسنا)
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
گفت‌وگوی «جام‌جم» با هوشنگ توکلی پیرامون تجربه بازی در «مرگ تدریجی یک رویا»
ایران، ریشه‌دار در ایستادگی
طالقانی معتقد است سینمای ملی داشتن به هر قیمتی افتخار محسوب نمی‌شود، چون این مقوله تبدیل به یک ابژه شده و طرف غربی هر قدر خودمان را تحقیر کنیم، بیشتر به ما امتیاز می‌دهد
اقتصاد بازار، مهم‌تر از هویت ملی
رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور در گفت‌وگو با «جام‌جم» مطرح کرد