برچسب ها - اضطراب

ریشه ی لرزش های اضطراب ی و استرسی بدن

بدن نسبت به استرس و اضطراب شدید واکنش هایی مثل لرزش را از خود نشان می دهد که گاها مصرف بعضی مواد غذایی نیز باعث تشدید آن می شود.

کد خبر: ۱۲۸۷۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۵

افسرده ها این غذاها را نخورند

افراد مبتلا به اضطراب یا افسردگی باید از خوردن برخی مواد غذایی خودداری کنند.

کد خبر: ۱۲۸۷۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۵

آمادگی جسمانی ضعیف موجب افزایش خطر اضطراب و افسردگی می‌شود

محققان دانشگاه کالج لندن دریافتند افرادی که از آمادگی جسمانی کافی برخوردار نیستند، در مقایسه با سایرین تقریبا دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند، همچنین این افراد ۶۰ درصد بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به اضطراب هستند.

کد خبر: ۱۲۸۷۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴

اضطراب شبانه چیست و چطور می‌توان آن را کنترل کرد

برای کسانی که در طول روز به کار و فعالیت مشغولند، شب فرصتی است برای استراحت، مطالعه، تفریح و جمع شدن دور هم. با عقب نشینی خورشید فرصتی فراهم می‌شود تا از روزمرگی‌ها و تعهدات خود خلاصی یابیم.

کد خبر: ۱۲۸۶۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۳

با استرس و اضطراب ناشی از کرونا چه کنیم؟

مردم باید این نکته را در نظر بگیرند که نمی‌توان با استرس و اضطراب مبارزه کرد بلکه تنها می‌توان آن‌ را مدیریت کرد. مدیریت استرس و اضطراب نوعی مهارت و مانند بسیاری از مهارت‌های دیگر نیازمند آموختن است.

کد خبر: ۱۲۸۶۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۱

بر اساس نتایج یک مطالعه؛

بهبودیافتگان کرونا دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند

نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که بهبودیافتگان کرونا چند ماه بعد از ابتلا به این بیماری دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند.

کد خبر: ۱۲۸۶۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۲

تفاوت علائم کرونا با علائم اضطراب

در این روز‌ها همه ما با آشکار شدن هر علامتی در بدن خود فکرمان مشغول می‌شود که آیا به کرونا مبتلا شده ایم؟

کد خبر: ۱۲۸۶۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۲

عوامل اضطراب ‌زا برای کودکان را بشناسیم

ترس از کرونا، فشار تحصیلی، مشکلات خانواده، عدم ارتباط با دوستان و از دست دادن دوست و یا عزیزی را می‌توان از عمده علل استرس‌زا و یا ایجاد کننده اختلال در رشد و تکامل کودکان برشمرد. ‌

کد خبر: ۱۲۸۶۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۱

در موش‌ها شناسایی شد؛

ژنی که میل به غذا و ورزش را کنترل می‌کند

اخیرا محققان «موسسه ملی بهداشت» ژنی را در موش‌ها کشف کرده‌اند که میل به مصرف غذاهای چرب و شیرین و تمایل به تحرک را در آنها کنترل می‌کند.

کد خبر: ۱۲۸۶۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۰

پیشگیری و درمان حملات وحشت‌ زدگی در خواب

حرکت منظم غیر ارادی عضلات، تپش قلب، کوتاهی نفس و عرق کردن کف دست‌ها حملات وحشت‌زدگی هستند که بر اثر فشارهای عصبی مختلف، هنگام خواب ممکن است پیش بیایند.اگر شما هم این حملات را در خواب تجربه کردید باید بدانید که تنها نیستید و تعداد کسانی تجربه‌ آن را دارند بسیار است.

کد خبر: ۱۲۸۴۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۰

بهترین دعاها برای آرامش اعصاب روان

دعا یکی از راه های ارتباط با پروردگار هستی به شمار می رود که گاهی اوقات آرامش بی نظیری را به فرد دعا کننده می بخشد. دل انسان تنها با یاد خدا آرامش می یابد. از همین رو نیز دعاهایی که برای آرامش ، اعصاب و روان در قرآن توصیه شده اند ، راهی مطمئن جهت کسب آرامش درونی و آرامش اعصاب و روان است.

کد خبر: ۱۲۸۳۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۶

۹ موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم

کسانی که با دلسوزی به کمک افراد مضطرب می‌آیند ممکن است از جملاتی استفاده ‌کنند که اشتباه است و نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه وضعیت را برای فرد مضطرب، سخت‌تر می‌کنند.

کد خبر: ۱۲۷۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۷

برای خلاصی از استرس «کرونا» شیر بنوشید

رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: افرادی که در بحران کرونا دچار افسردگی و اضطراب شده‌اند، بهتر است عصرها شیر نیمه گرم بنوشند.

کد خبر: ۱۲۷۸۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۲

چرا برخی در پاییز افسرده می شوند؟

به گفته یک روانشناس، نوعی از افسردگی با نام «افسردگی فصلی» در فصل‌های پاییز و زمستان به دلیل کوتاه بودن روزها و سرد بودن هوا ممکن است برخی افراد را درگیر کند.

کد خبر: ۱۲۷۸۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۱