در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - خواب
شاید خیلی خوب باشد که در طول هفته کاری بدون کمک ساعت زنگ دار زود بیدار شوید؛ اما وقتی به طور طبیعی آخر هفته‌ها زود از خواب بیدار می‌شوید، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.
کد خبر: ۱۳۶۲۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱
راهکارهایی برای بهتر خواب یدن را در این اینفوگرافیک مشاهده کنید.
کد خبر: ۱۳۶۲۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۹
مکمل هایی برای مقابله با استرس را در این اینفوگرافیک مشاهده کنید.
کد خبر: ۱۳۶۱۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
متخصص طب سنتی گفت:داشتن فعالیت بدنی روزانه و پیشگیری از چاقی، داشتن خواب شبانه زودهنگام و با کیفیت، خوردن به موقع وعده‌های غذایی به ویژه صبحانه و شام و خوب جویدن لقمه‌های غذا در داشتن کبد سالم بسیار مؤثر است.
کد خبر: ۱۳۶۱۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
رعایت کردن دستورالعمل های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۱۳۶۱۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
کافئین محرکی است که در نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای همچنین نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه‌های گازدار یافت می‌شود.
کد خبر: ۱۳۶۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۱
وقتی می‌خواهید غذای سالم بخورید، گزینه‌های زیادی برای انتخاب وجود دارد اما همه آن‌ها آنطور که به نظر می‌رسند، سالم نیستند.
کد خبر: ۱۳۶۰۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۱
صبحانه، ناهار و شام شاید برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک می کند هم انرژی بگیرید هم هنگام خوردن وعده های غذایی اصلی، پرخوری نکنید.
کد خبر: ۱۳۵۹۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۵
مطالعات نشان می دهد؛
مطالعات جدید نشان می دهد که آپنه خواب موجب پیری زودس می شود.
کد خبر: ۱۳۵۹۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۳
دانشمندان ادعا می‌کنند که ژن‌هایی که به برخی افراد این امکان را می‌دهند تا تنها با چهار ساعت خواب در شب به فعالیت‌های روزمره بپردازند، ممکن است بتوانند نقش مهمی در پیشگیری از زوال عقل ایفا کنند.
کد خبر: ۱۳۵۹۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۵
به روزهایی از سال نزدیک می‌شویم که بیشتر مردم چمدان‌ها را می‌بندند و آمادهٔ سفر می‌شوند. مطمئناً یکی از بدترین اتفاق‌هایی که می‌تواند در سفر بیفتد مریض شدن است، پس حتماً باید از قبل برنامه‌ای بچینید که هیچ یک از اعضای خانواده در سفر ناخوش نشوند و بتوانید به طور کامل از سفرتان لذت ببرید.
کد خبر: ۱۳۵۸۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
محققان هشدار می دهند؛
آکادمی پزشکی خواب آمریکا اعلام می کند که تغییرات ساعت بهار و پاییز باید لغو شود زیرا این تغییرات برای سلامتی و ایمنی بدن خطراتی ایجاد می کند.
کد خبر: ۱۳۵۸۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
بسیاری از افراد هنگام خواب به دلیل سرماخوردگی از گرفتگی بینی رنج می‌برند و این وضعیت تنفس را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۵۸۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
شواهد فزاینده نشان می‌دهد خواب نقش مهمی در مدیریت وزن دارد.
کد خبر: ۱۳۵۸۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
متخصصان معتقدند هیچ‌چیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست.
کد خبر: ۱۳۵۸۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰
نتیجه تحقیقات جدید حاکی از آن است که تماشای صفحه نمایش موبایل در مدت زمانی کوتاه قبل از خواب ، اثر مخرب بر کیفیت خواب ندارد.
کد خبر: ۱۳۵۷۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
هیلی پرلوس، روان‌شناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب ، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده‌اند که کمک می‌کنند آرام شده و سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۱۳۵۵۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۵
بی توجهی به کم خواب ی بدن می‌تواند باعث آسیب های جدی به سلامت انسان شود.
کد خبر: ۱۳۵۵۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
محققان:
یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخلاف تصور رایج، استفاده از رسانه ها در مدت یک ساعت قبل از رفتن به رخت خواب ممکن است منجر به بد خواب ی نشود.
کد خبر: ۱۳۵۵۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
محققان می گویند؛
یک مطالعه جدید هشدار می دهد که کودکان خردسالی که با بی خواب ی دست و پنجه نرم می کنند، در بزرگسالی با خطر بسیار بالای بی خواب ی مواجه هستند.
کد خبر: ۱۳۵۴۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد