برچسب ها - خواب

هر ویتامینی چه ساعتی باید خورده شود؟

متخصصان حوزه تغذیه بر این باورند که تداوم مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای، از زمان مصرف اهمیت بیشتری دارد. مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای در زمان مشخص، ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی شود و بسته به نوع آن ویتامین و مکمل تغذیه‌ای، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی بر میزان جذب آن اثر مثبت می‌گذارد و در این گزارش قصد داریم درباره زمان مصرف آن توضیحات بیشتری دهیم.

کد خبر: ۱۳۴۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۲

اینفوگرافیک؛

عوارض مصرف نوشیدن بیش از اندازه چای

نوشیدن زیاد چای برای بدن چه عوارضی بهمراه دارد؟

کد خبر: ۱۳۴۳۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۳۰

این مطلب را از دست ندهید

فصل زمستان به سختی رخت خواب را رها می کنید؟

تاریکی در زمستان باعث اختلال در خواب می‌شود، این اختلال به دلیل برهم خوردن سطح هورمونی در بدن به وجود می‌آید.

کد خبر: ۱۳۴۳۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸

محققان می گویند؛

نوشیدن شیر داغ قبل از خواب موجب بهبود کیفیت خواب شبانه می شود

طبق توصیه های قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه می شود.

کد خبر: ۱۳۴۲۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۷

محققان کانادایی:

ورزش سنگین شبانه منجر به بی خواب ی می شود

ورزش چند ساعت قبل از خواب به خوب خواب یدن کمک می کند، در حالی که ورزش نزدیک به زمان خواب می تواند باعث ایجاد بی خواب ی شود.

کد خبر: ۱۳۴۲۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲

۸ راه حل ساده برای بی‌ خواب ی نیمه شب

اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌کند.

کد خبر: ۱۳۴۱۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵

سلامت روان

ساعت طلایی خواب یدن

اگر اخیراً احساس خستگی شدید کرده اید، ممکن است ارتباطی با میزان خواب شما قبل از نیمه شب داشته باشد.

کد خبر: ۱۳۴۰۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳

متخصصان هشدار دادند

استفاده از تبلت موقع خواب ممنوع

متخصصان ارتباط استفاده از رسانه‌های الکترونیکی، از جمله نوع و مدت زمان رسانه، با الگوهای خواب را بررسی کردند. آنها بین استفاده از وسایل الکترونیکی و تاخیر در خواب و کیفیت پایین خواب در کودکان ۶ تا ۱۲ ساله ارتباط پیدا کردند، در حالی که زمان تماشای صفحه نمایش در بین نوجوانان ۱۳ تا ۱۵ ساله با مشکلات به خواب رفتن آنها مرتبط بود.

کد خبر: ۱۳۴۰۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳

کم خواب ها به آلزایمر مبتلا می شوند؟

به گفته محققان، خواب بیش از حد زیاد یا بسیار کم با کاهش عملکرد شناختی از جمله کاهش قدرت استدلال، درک و توجه ارتباط دارد.

کد خبر: ۱۳۴۰۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲

رویا و کابوس به سراغ همه می آید ؛

چرا خواب می بینیم؟

رویاها دوره های فعالیت ذهنی هستند که در هنگام خواب رخ می دهند و در آن فرد خواب یده تخیلاتی بصری را تجربه می کند. علم پشت رویا محدود است و عملکرد دقیق آن نامشخص است اما تحقیقات برخی از مکانیسم های دیدن خواب و رویا را روشن کرده است.

کد خبر: ۱۳۴۰۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵

با تخصیص بودجه از طرف ارتش ایالات متحده

کلاه خواب «ذهن پاک‌کن» به تولید انبوه می‌رسد

ارتش ایالات متحده آمریکا به تازگی بودجه ویژه‌ای را برای تسریع در توسعه طرحی به نام کلاه خواب «ذهن پاک‌کن» در نظر گرفته است. زمانی که این کلاه قابل حمل بر روی سر قرار داده می‌شود، تقریبا تمام نواحی جمجمه را در بر می‌گیرد تا بتواند جریان مایعات در مغز را در طول خواب پایش و تنظیم نماید.

کد خبر: ۱۳۴۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱

قبل از خواب دور این فعالیت‌ها را خط بکشید

ورزشی که خواب تان را خوب و شیرین می‌کند

بر اساس اعلام یک مطالعه جدید، انجام برخی فعالیت‌ های جسمانی موجب اختلال در خواب می‌شود.

کد خبر: ۱۳۴۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۰

همه مریخ‌نوردها به خواب موقت می‌روند

به نظر می‌رسد خورشید، پروژه‌های جاری در سیاره سرخ را به تعویق می‌اندازد و همه‌ی مریخ‌نوردهای موجود روی این سیاره در حال ورود به "حالت ایمن" هستند.

کد خبر: ۱۳۴۰۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸

یک متخصص پوست توضیح داد

دلیل ریزش مو در مبتلایان به کرونا چیست؟

متخصص پوست گفت: ریزش مو پدیده ای است که می‌تواند از سن بلوغ آغاز شده و ادامه دار باشد. در این بین تشخیص نوع ریزش مو و اتخاذ روش‌های درمانی مناسب می‌تواند به بیمار در کنترل یا متوقف کردن این فرایند کمک کند.

کد خبر: ۱۳۴۰۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸