برچسب ها - تغذیه
رژیم غذایی برای دیابتی ها
اگر شما نیز اضافه وزن دارید باید بدانید که کاهش حتی چند کیلوگرم از وزن فعلی تأثیرات بسیار مثبتی در پایین آوردن قند چربی خون و نیز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی دارد. شما بر اساس قد وزن و میزان فعالیتی که انجام می دهید به مقدار معینی (کالری) نیاز دارید. اگر بدن شما بیشتر از نیاز خود کالری دریافت کند آن را به صورت چربی ذخیره خواهد کرد. بنابراین یکی از اقدامات اساسی در کاهش وزن، کم کردن کالری مصرفی روزانه است. البته انجام فعالیت ورزشی نیز کمک زیادی به آن می کند.
کد خبر: ۷۱۸۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۶
منیزیم عنصر بسیار مهمی است که وظایف بسیاری در بدنمان به عهده دارد از حفظ و نگهداری دستگاه ایمنی بدن تا کاهش خطر حمله قلبی، ولی متاسفانه به دلیل آن‌که رژیم غذایی ما سرشار از غذاهای آماده و فرآوری شده است، بندرت می‌توانیم مقدار مناسب منیزیم مورد نیازمان را دریافت کنیم.
کد خبر: ۷۱۸۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۶
هر 40 ثانیه. با همین ضرباهنگ. هر 40 ثانیه یک نفر از بیماری قلبی می‌میرد. بیماری شماره یک در کشورهای پیشرفته. ولی چقدر خوب می‌شود اگر بتوانیم خطر سکته قلبی یا مغزی را با خوردن روزانه فقط یک قرص تجویزی دکتر به میزان بسیار زیادی کاهش دهیم!
کد خبر: ۷۱۸۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۶
بعضی افراد بدون اینکه بدنشان نیازی به غذا داشته باشد، به دلیل عصبانیت یا برای رفع استرس و اضطراب به غذاخوردن روی می‌آورند، غافل از اینکه چنین رویکردی در درازمدت عواقب نامناسبی از لحاظ سلامتی بر آنها دارد.
کد خبر: ۷۱۷۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۵
از خواص بارز اسفناج وجود آهن 3 مثبت است که طی یک سری واکنش‌ها باید تبدیل به آهن 2 مثبت شود تا عملیات جذب در بدن انجام گیرد. اما ترکیب ماست با اسفناج و عدس پلو باعث تداخلات غذایی و دفع آهن از بدن می‌شود.
کد خبر: ۷۱۷۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۵
فهرستی از تقلبهای رایج در خوراکی‌ها
«اطلاعیه مهم... دوستان، به اطلاع تمام عزیزان خود برسانید که تا اطلاع ثانوی از خوردن سوسیس و کالباس جدا خودداری کنند. برخی از این محصولات حاوی نوعی ویروس هستند که مستقیما و به سرعت روی نخاع اثر گذاشته و منجر به فلج شدن فرد خواهد شد». چند وقت پیش بود که این پیامک جنجالی گوشی به گوشی چرخید. داستان واقعیت نداشت؛ آنقدر که دست آخر کلی مقام مسئول جریان را از بیخ و بن رد کردند. معلوم بود که ماجرا پر از اغراق است. نخاع و کالباس؟ با این حال همه ما ته دلمان می‌دانستیم سوسیس و کالباس‌های غیراستاندارد می‌تواند بلاهایی سر خورنده‌اش بیاورد.
کد خبر: ۷۱۶۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۲
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه بسیاری از اختلالات بزرگسالی نتیجه عادات غذایی نادرست در کودکی است، گفت: خانواده مهم‌ترین نقش را در شکل گیری و اصلاح عادات غذایی کودکان ایفا می‌کند.
کد خبر: ۷۱۵۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۰
سفر در اواخر تابستان تقریبا جزءلاینفک تفریحات بسیاری از خانواده‌های ایرانی است. اقلیم زیبا و پرتنوع ایران، سپری شدن گرمای سخت و طاقت‌فرسای تابستان و متعادل‌تر شدن هوا، ایرانیان را به یکی از مناطق خوش آب و هوا و جذاب می‌کشاند، اما سفر یعنی دوری کوتاه‌مدت یا بلندمدت از امکانات و شهر و تمدن.
کد خبر: ۷۱۵۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۹
امروزه تعداد افرادی که در برگه آزمایش‌شان کمبود ویتامین D درج شده، کم نیستند؛ ویتامینی که به ویتامین خورشیدی معروف است و از راه تماس پرتوهای فرابنفش با پوست تولید می‌شود.
کد خبر: ۷۱۵۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۹
وقتی تصمیم می‌گیرید کوله‌بار سفر را ببندید، به چه نکته‌هایی دقت می‌کنید؟ به وسیله سفر؟ هزینه سفر؟ محل اقامت؟ مدت اقامت؟ به همسفران‌تان؟ به هوا و نیازهای پوشاکی خود و خانواده؟ اما آیا به نحوه تغذیه خود و خانواده در مسیر سفر و مقصد هم فکر می‌کنید؟ به این که چه غذایی برای مسیر و چه غذاهایی برای مقصدتان مناسب است فکر می‌کنید یا هر غذایی که راحت‌تر بتوانید آماده کنید، همراه‌تان می‌برید؟
کد خبر: ۷۱۲۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۲
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: لیموترش منبع غنی از ویتامین C است و دیابتی‌ها و مبتلایان به فشار خون نباید مصرف این منبع غنی را فراموش کنند.
کد خبر: ۷۰۸۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۲
مواد غذایی مناسب برای آرام و قرار پا‌ها
در سندرم پاهای بی‌قرار فرد مبتلا در پا‌ها و البته گاهی در دست‌ها و سایر اعضای بدن احساس ناخوشایندی دارد و برای اینکه احساس راحتی کند نیاز شدیدی به تکان دادن پا‌ها پیدا می‌کند. این مشکل باعث بروز احساسات ناراحت‌کننده‌ای مانند سوزن‌سوزن شدن، سوزش، خارش، کشیدگی و کوبیده شدن در پا‌ها می‌شود. در این مطلب، مواد غذایی مفید و مضر در کاهش یا تشدید این سندرم بیان شده است.
کد خبر: ۷۰۸۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۳۰
یک کارشناس تغذیه ، درباره منابع تامین آهن برای بدن، گفت: آهن را می‌توان از دو مبنع گیاهی و جانوری تامین کرد که گوشت قرمز مهم‌ترین منبع تامین آهن جانوری است. بر همین اساس، مصرف دل و زبان گوسفند می‌تواند در کاهش کم‌خونی موثر باشد.
کد خبر: ۷۰۸۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۳۰
نقش تغذیه در ابتلا به بیماری‌های مختلف و مخصوصاً بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، چربی خون، پوکی استخوان و البته انواع سرطان‌ها که امروزه درصد قابل‌توجهی از جامعه ما را نیز درگیر کرده‌اند بر هیچ‌کس پوشیده نیست؛ اما خوشبختانه تغذیه و رژیم غذایی مصرفی ما در بهبود این بیماری‌ها و خلاصی از آنها هم به کمک ما می‌آیند و ما فقط باید بدانیم که چگونه از آن کمک بگیریم.
کد خبر: ۷۰۸۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۳۰
مدیر کل نظارت بر غذای وزارت بهداشت گفت: هر فرد باید در طول سال بیش از ۱۰۰ لیتر شیر مصرف کند در حالی که این میزان در کشور به طور متوسط زیر ۶۰ لیتر است بنابراین دولت و شورای عالی سلامت درصدد است تا با تمهیداتی از جمله فرهنگ سازی و پرداخت یارانه سرانه مصرف شیر را در کشور بالا ببرد.
کد خبر: ۷۰۷۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۹
6 دلیل ناکامی در کاهش وزن، با وجود تلاش بسیار
از صبح که چشم‌تان را باز می‌کنید به چند کیلو اضافه‌وزنی که دارید، فکر می‌کنید و مساله کاهش وزن رهایتان نمی‌کند. به هر روش ممکن متوسل شده‌اید تا وزن‌تان کم شود، اما هیچ اتفاق خاصی نیفتاده است؛ جز اینکه بی‌دلیل گرسنگی کشیده‌اید.
کد خبر: ۷۰۷۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۹
آمارها نشان می‌دهد سرطان روده بزرگ، سومین سرطان شایع در ایران است؛ سرطانی که کشنده و خطرناک است.
کد خبر: ۷۰۷۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۸
تغذیه ممکن است بر مراحل سرطان‌زایی تاثیر بگذارد. هزاران ترکیب شیمیایی در رژیم غذایی طبیعی وجود دارد که بعضی بخوبی شناخته شده‌اند، ولی از بعضی‌هایش دانش کمی داریم. بعضی از مواد سرطان‌زای موجود در رژیم غذایی، آفت‌کش‌های طبیعی هستند که گیاهان برای حفاظت در برابر قارچ‌ها، حشرات و جانوران شکارچی تولید می‌کنند و برخی دیگر جزو محصولات ثانویه کپک‌ها در غذاها هستند.
کد خبر: ۷۰۵۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۴
وقت آن رسیده این باور غلط را که خوردن غذای سالم بسیار پُرهزینه است به فراموشی بسپاریم زیرا همه غذاهای سالم گرانقیمت نیستید.
کد خبر: ۷۰۴۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۰
پوکی استخوان یا استئوپروز، بیماری نسبتا رایج عصر ماست و برخلاف تصور برخی، با نرمی استخوان تفاوت دارد. علت آنها هم متفاوت است.
کد خبر: ۷۰۲۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۵
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
غفور کارگری، رئیس کمیته ملی پارالمپیک در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد:
پشتوانهسازی برای آینده
«جامجم» در گفتوگو با خواهران ناطقی، داستان رفاقت و رقابت آنها را بررسی کرد
دوقلوهای تلاش و پشتکار
عدنان منصور، وزیر امور خارجه اسبق لبنان در گفتوگوی اختصاصی با خبرنگار روزنامه «جامجم» در بیروت عنوان کرد
خلعسلاح یعنی دعوت به تجاوز
