کتف آهنین یک نوجوان

نوانما جام جم نما
۳۰ مهر ۱۳۹۲ - ۰۹:۳۴

کار روی عضلات پشت در بدنسازی

انجام تمارین ماهیچه های پشت توسط "جف سید"
کد خبر: ۶۰۷۶۹۲
کار روی عضلات پشت در بدنسازی

جف سید یک جوان 19 ساله آمریکایی است که به حرفه‌ی مربی‌گری بدنسازی و فیتنس اشتغال دارد.

newsQrCode
گزارش خطا
اخبار مرتبط
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
وزیر خارجه هند: دیدار خوبی با عراقچی داشتم
تخریب ۲۸۰ هزار واحد مسکونی در غزه
ادعاهای تکراری وزیرخارجه آمریکا علیه ایران
گزارش تصویری | دومین آیین بهره برداری همزمان ۵۷ طرح مردمی در ۲۲ استان
سکه‌ های پیش‌ فروشی در موعد مقرر تحویل داده می‌شود
عکس | فینال لیگ قهرمانان فوتسال اروپا به یاد ستاره ایران
پلیس فتا: پلتفرم‌ها آگهی وام را منتشر نکنند
ببینید | جوانان ایران با گلباران یمن صعود کردند
ببینید | توافقات وزیر اقتصاد با رئیس صندوق اوپک در عربستان
توافقات وزیر اقتصاد با رئیس صندوق اوپك در عربستان
مطالبه‌ مهم رهبر انقلاب که به قانون تبدیل شد
اتحادیه اروپا بر مواد غذایی آمریکا تعرفه اعمال می کند
کشف ۱۳۰ مرکز دپوی سوخت قاچاق در پایتخت | ۴۱ متهم دستگیر شدند
بهبود وضعیت بارش‌ها در کشور
آب باریکه‌ای که نامحبوب شد!
تکلیف کریستیانو رونالدو و چند ستاره برای حضور در تهران مشخص شد
مهاجرت فقط به سمت قدس
پرسپولیس زیر شلاق کارتال
فراخوان مشمولان اعزامی پایه خدمتی اسفند ماه سال ۱۴۰۳
اما و اگرهای جدایی جوانان از ورزش
تشخیص علائم سرطان پیش از تولد
خرده‌روایت‌های یک فراری
شکوفایی اقتصاد خراسان جنوبی با پایانه‌های مرزی
کاهش قیمت‌ها در بازار طلا و سکه
آثار برگزیده شعر فجر ترجمه می‌شوند

سرزمین ثروت؛ آماده توسعه 

صفحات نخست روزنامه ها‌ی سه شنبه‌۲۳ بهمن

ببینید | راهپیمایی ۲۲ بهمن در دل کوه و کمر

ببینید | افتتاح پروژه‌های شهرستان ساوجبلاغ با حضور استاندار البرز

ببینید | دعوت مراجع تقلید از مردم برای حضور در راهپیمایی ۲۲ بهمن

ببینید | به‌نام دموکراسی آمریکایی، به‌کام زندگی شخصی

بانگ «الله‌اکبر» در سراسر ایران اسلامی طنین‌انداز شد

گزارش تصویری | بازدید یک ساعته رهبر انقلاب از آخرین دستاوردهای دانشمندان صنعت دفاعی کشور

بازی روانی ارز

چوب حراج الجولانی به سوریه

مردم ایران اجازه نخواهند داد که دشمنان برایشان تصمیم بگیرند

گزارش تصویری | اختتامیه چهل و سومین جشنواره فیلم فجر

قیمت نفت اوج گرفت

وام مسکن موجود برای خرید خانه جوابگو نیست

پیش فروش یک میلیون قطعه سکه به نرخ دولتی

رشد ۴۰ درصدی ارزآوری لبنیات

۲۳ استان در تنش آبی قرار دارند

شعله‌های سکه و ارز فروکش کرد

مصرف بی‌سابقه گاز و ضرورت همکاری جدی مردم

صوت | درباره یک سرود انقلابی که ثبت ملی شد

ممنوعیت پرواز وسایل پرنده فوق سبک و پهپاد در روز ۲۲ بهمن

پر مصرف‌ها در راس افزایش تعرفه گاز قرار می‌گیرند

دعوت سران قوا از مردم برای حضور پرشور و حماسی در راهپیمایی ۲۲ بهمن

توجه به درون‌زایی و برون‌نگری

گزارش تصویری | راهپیمایی ۲۲ بهمن در تهران

پیامی به ملت‌های آزاده جهان

فعالیت سامانه بارشی از فردا

۲۲ بهمن نمایش اتحاد ملت و دولت

افزایش امنیت ملی کشور با  حضور گسترده مردم | افزایش مسئولیت کارگزاران کشور

گزارش تصویری | راهپیمایی ۲۲ بهمن در تهران

۲ عامل پیشرفت کشور در حوزه صنایع دفاعی
افزایش امنیت ملی کشور با  حضور گسترده مردم | افزایش مسئولیت کارگزاران کشور
تصمیمات اشتباه ترامپ تحت تاثیر لابی صهیونیست
 پیام عقب‌نشینی ترامپ برای غرب‌زدگان
میز مذاکره یا میز ارائه امتیاز 
 طرح ناکام ترامپ برای کوچ اهالی غزه
پیروزی‌های سریالی مردم فلسطین
پیروزی انقلاب اسلامی و عبور جهان از یکجانبه‌گرایی  
 افزایش آلودگی هوا در ۵ روز آینده
 بی‌خبری مشاوران ترامپ از واقعیت‌های میدانی غزه
ترامپ و کوچ اجباری اهالی غزه 
جنون رژیم صهیونیستی در جنین
تقویت سامانه بارشی از روز دوشنبه |  بارش‌ها فراگیر می‌شود
هفته‌‌ای با بارش‌های پراکنده | افزایش سرعت باد در روز سه‌شنبه
شفافیت یا «گلاسنوست» ترامپی و  ماجراجویی‌های سرمستانه در کاخ سفید
ترامپ و توهم قدرت  
غزه و داوری تاریخ
 حماس و تحقیر قدرت‌های جهانی
آتش بس محصول استقامت مردم غزه 
فعالیت سامانه بارشی از دوشنبه | روند کاهشی دمای هوا
غزه و تغییر موازنه قدرت
 ابعاد مهم سفر رئیس‌جمهور به روسیه‌
سایه روشن مذاکرات
 کمبود دارو به ۹۰۰ قلم خواهد رسید | واقعیت‌ها را باید به مردم گفت
لبنان و آینده حزب الله
آمریکایی‌ها انقلاب را از مردم ایران جدا نمی‌دانند | آنها از مردم ایران نیز کینه دارند
 پیام‌های اقتدار یک ملت
 تداوم آلودگی هوا در ۲ روز آینده | ورود سامانه بارشی از اواخر شنبه
سیاست ایران در قبال سوریه
ایران، عراق و نگرانی‌های مشترک ‌
ببینید | نماهنگ مقنی شهید

ببینید | نماهنگ مقنی شهید

نیازمندی ها

تور کیش
نتایج زنده ورزشی
گریس
میز اداری
بلوک هبلکس
خرید فلومتر
تقویم رومیزی 1404
چوب پلاست
تور چین
صندوق سهامی
خرید بلیط هواپیما
دیزل ژنراتور
خرید نهال انگور
تور سنگاپور
عطاری آنلاین
بلیط اتوبوس
مبلمان اداری مدرن
میز کنفرانس
هتل های تهران
خرید پرفکت مانی
بلیط هواپیما
کانال اسپیرال
مبلمان اداری
خرید صندلی نیلپر
رزرو آنلاین هتل