کتف آهنین یک نوجوان

نوانما جام جم نما
۳۰ مهر ۱۳۹۲ - ۰۹:۳۴

کار روی عضلات پشت در بدنسازی

انجام تمارین ماهیچه های پشت توسط "جف سید"
کد خبر: ۶۰۷۶۹۲
کار روی عضلات پشت در بدنسازی

جف سید یک جوان 19 ساله آمریکایی است که به حرفه‌ی مربی‌گری بدنسازی و فیتنس اشتغال دارد.

newsQrCode
گزارش خطا
برچسب ها: ورزشکار پرورش بدنسازی فیتنس
اخبار مرتبط
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
ماه رجب با صدای اعتکاف
دی‌بی‌سی افشای مهندسی خبر
بازیگری همسو با راهبرد فشار غرب
بودجه از نمای نزدیک‌
بودجه ای که دیده می شود،ماموریت هایی که دیده نمی‌شود
وفاق علیه ناکارآمدی
تودهنی به گروسی
ببینید | نشست خبری مجموعه مستند «سرباز ۶۳ ساله»
عزم رسانه ملی در کمک و همراهی با دولت
توضیحات دفتر مشاور و دستیار رهبری درخصوص اظهارات یکی از نمایندگان مجلس
پرتاب سه ماهواره ایرانی؛ آزمون بلوغ فناوری و مسئولیت رسانه‌ای رادیو
فرمانده سابق پلیس ولایت تخار افغانستان در تهران به قتل رسید
عکس ا دیدار اعضای ستاد برگزاری کنگره بزرگداشت آیت‌الله العظمی میلانی
ببینید | فیلم کامل | بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار اعضای ستاد برگزاری کنگره بزرگداشت آیت‌الله سید محمدهادی میلانی
قالیباف: تفسیر آیین‌نامه داخلی با هیئت رئیسه مجلس است
سفر شورای معاونین رسانه ملی به هرمزگان برای بررسی رویداد ملی «ایران‌جان»
ببینید | صعود استقلال به مرحله بعد با شکست المحرق
عرضه بنزین سوپر وارداتی با استقرار خودروهای سوخت‌رسان در تهران
لفاظی نماینده آمریکا در شورای امنیت بازی تبلیغاتی است
حمله پهپادی رژیم صهیونیستی به جنوب سوریه
غنی‌ سازی صفر و اجبار مذاکره محسوب نمی‌شود
محرومیت تراکتور از حضور هواداران در جام حذفی + ۳ میلیارد تومان جریمه
توقیف کشتی حامل ۴ میلیون لیتر سوخت قاچاق در خلیج فارس
مشتاق بازی در نقش منفی هستم
هشدار در مورد روش‌های جدید کلاهبرداری آنلاین
تولید «حسینیه معلی» ویژه اعیاد شعبانیه
الزام به ثبت و تایید کدپستی هنگام صدور بیمه‌نامه چه چالش‌هایی را برای کاربران ایجاد کرده‌است؟
دسترسی آسان به خدمات بانکی
بحران آب در ایران و نقش شرکت‌های بومی در نجات منابع آبی کشور
عرضه آیفون ۱۷ و خرید اقساطی محصولات دیجیتال در بازارگاه ایرانسل

نمایشگاه تخصصی لوازم خانگی در مشهد آغاز به کار کرد

بازسازی و احیای هتل ایران رشت

در انتظار پخش سریال «شیش‌ماهه»

پیشرفت پروژه‌های نهضت ملی مسکن استان به ۷۴ درصد رسید

ببینید | خلاصه بازی السد - شباب الاهلی

برنج وارداتی رقابتی شد

حفاری بیش از یکصد متر از اولین تونل راه آهن در استان ایلام در منطقه رنو

فوتبال جنگی!

یلدا در قاب تلویزیون؛ شب‌نشینی ایرانی با ویژه‌برنامه‌های سیما

نخستین سامانه زمستانی در راه مازندران

آغاز فصل نوین توسعه فیبر نوری با بالاترین استانداردهای کیفی

ادامه بارش برف در مشهد تا روز یکشنبه

«انتقام فیلیپ» در شبکه نمایش

پخش مستند «سرباز ۶۳ ساله»

آیین تکریم و معارفه مدیرعامل شرکت توسعه نیشکر برگزار شد

ببینید | کامبک شیرین تراکتور مقابل الدحیل | صعود نماینده ایران به مرحله حذفی

گزارش تصویری | سرشماری حیات وحش سُم داران و پستانداران شاخص آذربایجان شرقی

هومن حاج عبداللهی، مجری جدید 1001

توسعه حمل ونقل پاک در شهر اردبیل رویکرد اساسی است

ماه رجب، آغاز سال اهل عمل و دل

استقلال استراتژی جذب بازیکن ندارد

صفحات نخست روزنامه ها‌ی پنجشنبه ۲۷ آذرماه

هوای خوزستان تا سه شنبه پایدار است

جاده‌ های چهار استان ایران زیر بارش برف | تردد بدون زنجیر چرخ ممنوع

محرومیت سنگین برای خواهران منصوریان

نقشه هولناک برای قتل طلافروش یزدی

زوج و فرد، حریف آلودگی نیست

سعید معروف روی حرفش می‌ماند

استخاره‌ای که قاتل شهیدان «زین‌الدین» را گرفتار کرد

شمار شهدای غزه به ۷۰هزار و ۹۲۵ نفر رسید

ضرورت بازگشت به نظریه‌پردازی بومی در مواجهه با غرب
چرا هنگامه تغییر رسیده است؟
ولنگاری فرهنگی؛ پروژه دشمن یا عقب‌نشینی حکمرانی؟ 
راه مبارزه با فساد و مفسد، این است!
آمریکا و اسرائیل، مروج جنگ و خشونت در جهان
ساختن ایران چیست و کار کیست
یلدا؛ رسانه‌ای قدیمی با کارکردی حیاتی در جامعه امروز
هم‌افزایی دو بال دانایی
جایزه جهانی امام خمینی (ره)؛ از رویداد تا روند
اتهام‌ ا‌فکنی علیه ایران برای پوشش یک خشم طبیعی جهانی
حمایت از معیشت مردم؛ راهکار مقابله با توطئه‌های دشمن
نگاه سرمایه‌داری علیه عدالت زنان
حاشیه‌ای بر دبیرکلی سازمان ملل یا سازمان علل
اعتراف تاریخی به پایان عصر هژمونی جهانی
داعش را ساختند، ما شکست دادیم
۴۵ سال مدیریت گاز ضرورت بازطراحی
کارائیب در مسیر یک بحران چندلایه
پشت‌پرده تحریم‌های ایران به‌روایت یک مقام آمریکایی (قسمت دوم)
قفقاز؛ هویت مشترک و مسئولیتی که تهران از آن دست نمی‌کشد 
سند امنیت ملی آمریکا و «دکترین مونروئه جدید»
نتایج و پیام‌های رزمایش سهند ٢٠٢۵
ایران پیشگام مبارزه با تروریسم
سیاست همسایگی تهران - آنکارا؛ تقویت پیوند‌های راهبردی 
تجربه کردن مجدد یک خطا، خطاست
حقیقت اشک؛ از نیاز جسمانی تا معرفت قدسی
میدان ضرورت و امکان؛ بازخوانی سیاست خارجی دولت چهاردهم 
جشنواره فیلم فجر؛ یک گام به‌پیش، دو گام به‌پس؟
شانگهای و بریکس؛ فرصت خنثی‌سازی تحریم‌ها
سرمایه‌گذاری؛ موتور محرک رشد اقتصادی پایدار
اروپا همچنان در سودای امتیازگیری بیشتر
ببینید | جشنواره تولیدات مردمی کاربرد انرژی هسته‌ای

ببینید | جشنواره تولیدات مردمی کاربرد انرژی هسته‌ای

نیازمندی ها

فروشگاه انتخاب من
هتل های تهران
کمک به خیریه
میکروبلیدینگ ابرو
قیمت ضایعات آهن
مفتول سیاه
لاین نوری آلوما
کوچینگ سازمانی
قیمت هبلکس
جک سقفی
خرید میز اداری مدرن
میز کنفرانس