تمرینات بدنسازی سینه توسط فیل هیث
تمرینات بدنسازی قفسهسینه دست باز با دمبل و دستگاه روی میز شیب دار در زوایای مختلف جهت تقویت و رشد دادن قسمتهای مختلف عضلات سینه در ورزش بدنسازی که توسط Phil Heath قهرمان بدنسازی امریکایی آموزش داده شده است.
اجازه بدهید تا با هم فیلم آموزشی تمرینات قفسه سینه و عضله زیر سینه او را ببینیم.
جواد ودودزاده
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گوناگون
گفت و گو
سفیر کشورمان در ترکیه در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
پیوندهای پایدار دو همسایه
هنرمندان در گفتوگو با «جامجم» از مؤلفههای هنری و فردی شخصیت زندهیاد ناصر مسعودی میگویند
صدایی از جنس جنگل و باران
امیر دریادار شهرام ایرانی در گفتوگو با روزنامه «جامجم» به مناسبت روز ملی جزایر سهگانه مطرح کرد
از ایران بزرگ میهراسن
«جامجم» در گفتوگو با رئیس انجمن متخصصان بیماریهای عفونی بررسی کرد