این ویتامین را از نور خورشید بگیرید
علاوه بر تابش نور مستقیم خورشید، برخی مواد غذایی نیز برای تامین ذخیره ویتامین دی بدن مفید هستند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در شرایط عادی، تنها ۱۶ درصد از ویتامین دی مورد نیاز بدن از طریق تابش مستقیم نور خورشید تامین می‌شود. برخی مواد غذایی مانند روغن ماهی، جگر و قارچ از جمله موارد غذایی هستند که می‌توانند این کمبود را جبران کنند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
